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春節(jié)飲食油膩 試試這個方法解油膩

  在春節(jié)的時候我們家家戶戶都會聚在一起吃飯,很多的家庭都會做一些豐盛的美食,但是有的人不適應飲食的迅速改變,出現(xiàn)消化不良、腹瀉等不適癥狀。那么,春節(jié)期間怎樣排油解膩呢?下面告訴您8個養(yǎng)生小方法,幫您平安過節(jié)。

  春節(jié)飲食油膩

  方法一、山楂幫助消耗脂肪

  在春節(jié)的時候我們常常會吃很多的東西,但是吃了很多的東西之后容易消化不好,那么在這個時候我們不妨吃一點山楂丸,因為它可以幫助我們快速的消化,因為山楂中含有的粗纖維高達20%,可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促進脂肪分解,起到消食積、助消化作用,在消化肉類方面功效尤其顯著,它還有降血脂及血壓的作用,對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。山楂助消化作用明顯。

  方法二、蘋果幫助排除脂肪

  蘋果應該是我們在日常生活中經(jīng)常會遇到的一種水果,也是很多人比較喜歡吃的一種,并且它的熱量是比較的低的,蘋果里含豐富的膳食纖維果膠,而果膠基本不含熱量,只是從人體經(jīng)過,但它每次經(jīng)過人體時,總會隨手帶走點什么,比如脂肪、油脂……在幫助刮油,減輕體重的同時,還會令皮膚更加光亮潤澤。

  方法三、涼拌菜可抑制脂肪

  在春節(jié)的餐桌上也是要有一道涼菜或者菌藻類的菜系的,很多人會問為什么?其目的之一是要減少油脂的攝入,未經(jīng)熱加工營養(yǎng)素流失更少,其二就是可抑制脂肪的吸收,也會減少脂肪的攝入。首先蔬菜里面的維生素和礦物質都非常豐富,是我們人體的主要來源,再一個蔬菜中多含有豐富的膳食纖維,可幫助我們排出脂肪。另外涼拌蔬菜可以很好的幫助我們平衡體內酸堿,如果我們先吃一些涼拌蔬菜,然后再吃葷菜,那么會抑制很多脂肪的進入。

  方法四、食醋可促進脂肪代謝

  食用醋中所含的氨基酸,不但可以分解體內脂肪,而且還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行,因此可起到良好的減肥效果。此外,在攝取過多的魚、肉、精白米、面包等食物后,喝點醋能起到助消化的作用,醋含有揮發(fā)性物質及氨基酸等,能刺激大腦神經(jīng)中樞,使消化器官分泌大量消化液,增強消化功能。

  方法五、木瓜消脂解膩

  木瓜含有一種木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪,這可以說是木瓜大的特色,通過分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多余脂肪排出體外,從而達到減肥的目的!還可以整腸助消化,有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統(tǒng)癌變的作用。

  方法六、喝粥可減少攝入脂肪

  如果你擔心自己又不小心吃進去了很多東西,那么建議你準備一些粥,在飯前先喝一點,這樣就可以讓你沒有太多的空間去吃過多的大魚大肉了。同時還可以避免先吃大魚大肉所造成的蛋白質當做能量被浪費掉,還會增加了很多膳食纖維幫助促進腸蠕動,幫助增加飽腹感。

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