我們都知道人體內濕氣嚴重對身體健康是不利的，平時要注意調理才好。合理的飲食是可以幫助我們去濕氣的。那么，濕氣重吃什么好呢?濕氣重是什么原因導致的呢?接下來，大家就跟小編一起來看看吧。

　　濕氣重吃什么好

　　薏米紅豆粥

　　薏米是很好的去濕食物。它可以利腸胃，消水腫，健脾益胃。紅豆也是可以利水、消腫、健脾胃的。對我們的身體有利。

　　紅豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉。

　　一旦加進去大米，就等于加進去了濕氣，所以整個粥都稠了。味道雖然更好了，但對于養生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。

　　玉米

　　玉米味甘性平，它可以健脾開胃，利水通淋。當中的維生素含量是比較高的，是稻米、小麥的五到十倍。

　　甜玉米的蛋白質、植物油及維生素含量比普通玉米高1-2倍，“生命元素”硒的含量則高8-10倍，所含有的17種氨基酸中，有13種高于普通玉米。玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，具清濕熱、利肝膽、延緩衰老等功效。適合患有水腫及淋癥的男士食用。

　　山藥

　　山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。它含有蛋白質、糖類、維生素、脂肪、膽堿、淀粉酶等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。

　　中醫認為，山藥具有補脾養胃、補肺益腎的功效，可用于治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等癥。

　　芡實

　　芡實是不錯的食物，它可以幫助去濕健脾，還可以固腎止瀉。很多人養生都是要適當吃些芡實的。

　　如果是鮮芡實的話可以直接嚼著吃，干芡實可以泡水之后嚼著吃，當然，好還是將芡實和山藥、茯苓還有蓮子放在一起煮來喝，健脾利濕的效果會更好，一般人都可以飲用。