通透血管

　　經(jīng)常社交應(yīng)酬的人需要多吃檸檬，檸檬可以健胃解酒毒、調(diào)劑血管通透性，防止心血管動脈硬化并減少血液粘稠度。

　　清新口氣

　　用檸檬水漱口可以有效的殺死口腔中的細(xì)菌，檸檬水還可以讓口氣長時間保持清新。做完檸檬水的口腔清潔幾分鐘之內(nèi)要再用清水漱口，因?yàn)樘嗟乃嵝砸矔窖例X。

　　提高免疫力

　　檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。檸檬水還有助于促進(jìn)人體對鐵的吸收，因?yàn)榫S生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

　　對于喜歡吃檸檬的朋友來說，檸檬的禁忌也是不能忘的。經(jīng)常吃檸檬的好處雖多，但是也要注意些搭配宜忌。

　　檸檬的禁忌

　　1、檸檬不宜和海味一起吃

　　海味食品比如海蝦、蟹、海參、海蜇等海產(chǎn)品中含有非常豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì),而檸檬中的果酸含量比較多。如果檸檬和海味食品同時食用，檸檬中的果酸會使蛋白質(zhì)凝固，同時也會與鈣結(jié)合生成不易于消化的物質(zhì)，不僅降低食物的營養(yǎng)價值，同時還會導(dǎo)致胃腸的不適，所以盡量避免檸檬和海味食品同食。

　　2、檸檬不宜和牛奶一起吃

　　與海味的情況類似，同樣地，牛奶中也含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，檸檬和牛奶同食也會影響胃、腸的消化。因?yàn)闄幟手械乃嵝晕镔|(zhì)會和奶制品中的堿性物質(zhì)結(jié)合，在體內(nèi)形成鈣化物質(zhì)，就是結(jié)石。此外，維C含量豐富的水果都盡量不要和奶制品共食。

　　3、檸檬不宜和胡蘿卜一起吃

　　因?yàn)楹}卜中含有抗壞血酸酵酶，與檸檬一起吃的時候，會破壞檸檬中的維生素C，影響身體的吸收。

　　結(jié)語：對于想要通過食用檸檬來達(dá)到減肥效果的朋友來說，可以將檸檬泡水、做成檸檬酒或者是將其和其他食物做成茶飲等，都是非常好的選擇。檸檬的食用功效不僅是減肥，還可以幫助清新口氣以及提高我們的免疫力。但是檸檬的禁忌搭配我們一定要記得。