人們?cè)谘a(bǔ)充鋅的時(shí)候大多數(shù)都是直接吃含有鋅元素的藥物，那么，補(bǔ)鋅什么時(shí)候吃好吸收呢?吃什么補(bǔ)鋅呢?補(bǔ)鋅的好處有什么呢?下面就由小編帶大家去了解一下鋅什么時(shí)候吃好吸收。

　　鋅什么時(shí)候吃好吸收

　　一般來(lái)說(shuō)白天補(bǔ)鋅，晚上補(bǔ)鈣，這樣利于吸收。同時(shí)補(bǔ)鋅好是在中午午飯前補(bǔ)，這樣可以促進(jìn)腸胃從食物中獲取更多的營(yíng)養(yǎng)素;

　　但考慮到鋅劑有些是有副作用的(如葡萄糖酸鋅、甘草鋅等)，這些一般要求飯后來(lái)服用，這樣可以減少對(duì)腸胃的負(fù)擔(dān)。

　　其實(shí)要想補(bǔ)鋅效果好，建議選擇新稀寶牌鋅硒寶片，它沒(méi)副作用，還能飯前服用，飯前服能迅速激活體內(nèi)的消化酶，更多地從食物中獲取營(yíng)養(yǎng)素，補(bǔ)鋅很不錯(cuò)的。

　　男人補(bǔ)鋅有什么好處

　　男人補(bǔ)鋅可以提高性功能，現(xiàn)在社會(huì)在發(fā)展，國(guó)家提倡一家一個(gè)孩子，更加顯示出優(yōu)生優(yōu)育的重要性，所以嬰兒的孕期護(hù)理很重要，其實(shí)優(yōu)生優(yōu)育也離不開(kāi)男性的健康精子。

　　鋅是合成男性荷爾蒙時(shí)的必須營(yíng)養(yǎng)素，也是組成骨胳的重要元素之一，補(bǔ)充鈣質(zhì)的同時(shí)，如果也能同時(shí)補(bǔ)鋅，能提高鈣質(zhì)的吸收率及更有效的預(yù)防骨質(zhì)酥松癥，綜合以上關(guān)于鋅的生理作用，可以看出鋅在人體健康上所扮演的重要角色。

　　補(bǔ)鋅有什么作用

　　1、促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育

　　很多的孩子都會(huì)缺鋅。尤其是處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童、青少年如果缺鋅，會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不良，腸道菌群失衡。缺乏嚴(yán)重時(shí)，將會(huì)導(dǎo)致“侏儒癥”和智力發(fā)育不良。

　　2、維持人體正常食欲

　　缺鋅會(huì)導(dǎo)致味覺(jué)下降，出現(xiàn)厭食、偏食甚至異食、腸道菌群失衡。

　　3、增強(qiáng)人體免疫力

　　鋅元素是免疫器官胸腺發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)素，只有鋅量充足才能有效保證胸腺發(fā)育，正常分化T淋巴細(xì)胞，促進(jìn)細(xì)胞免疫功能。

　　4、促進(jìn)傷口和創(chuàng)傷的愈合

　　補(bǔ)鋅劑早被應(yīng)用于臨床就是用來(lái)治療皮膚病。

　　5、影響維生素A的代謝和正常視覺(jué)

　　鋅在臨床上表現(xiàn)為對(duì)眼睛有益，就是因?yàn)殇\有促進(jìn)維生素A吸收的作用。維生素A的吸收離不開(kāi)鋅。維生素A平時(shí)儲(chǔ)存在肝臟中，當(dāng)人體需要時(shí)，將維生素A輸送到血液中，這個(gè)過(guò)程是靠鋅來(lái)完成“動(dòng)員”工作的。

　　6、維持男性正常的生精功能

　　鋅元素大量存在于男性睪丸中，參與精子的整個(gè)生成、成熟和獲能的過(guò)程。男性一旦缺鋅，就會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少、活力下降、精液液化不良，終導(dǎo)致男性不育。缺鋅還會(huì)導(dǎo)致青少年沒(méi)有第二性征出現(xiàn)、不能正常生殖發(fā)育。