肝臟對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常重要的器官之一，因此平時(shí)我們一定要注意我們肝的健康，在生活中我們可以通過(guò)飲食來(lái)呵護(hù)我們的肝，那您知道吃什么有助于肝健康嗎，護(hù)肝時(shí)又有哪些注意事項(xiàng)呢，舉行了就和小編一起去了解一下吧。
1、木瓜
肝臟功能受損的人群在日常生活中應(yīng)該適量的多吃些木瓜，因?yàn)樗哂泻芎玫酿B(yǎng)肝作用，除此之外還可以有效的增強(qiáng)肝臟的抗病能力。木瓜之所以對(duì)肝臟有 益，是由于在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不僅能夠滿足機(jī)體所需，同時(shí)還能有效的增加肝細(xì)胞的抵抗力從而穩(wěn)定肝細(xì)胞膜。
2、檸檬
檸檬在日常是中是比較常見的一種水果，它富含了大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，平時(shí)適量的食用可以有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒等功效。同時(shí)還可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能，可以有效的保護(hù)我們的肝。
3、烏梅
酸味具有補(bǔ)肝斂肝的功效，在所有酸味食物中烏梅具有養(yǎng)肝補(bǔ)肝的功效，烏梅具有很好的“和肝氣，養(yǎng)肝血”等功效。
4、荔枝
經(jīng)常食用荔枝具有很好的強(qiáng)肝、健胰的功效，對(duì)于一些肝臟功能不全的人在日常生活中應(yīng)該多吃些荔枝來(lái)起到滋補(bǔ)的功效。因此在日常生活中肝臟功能受損的人群在平時(shí)應(yīng)該多吃些荔枝，以此來(lái)增強(qiáng)肝臟功能。
5、番茄
西紅柿對(duì)許多健康問(wèn)題都有好處包括肝臟。這種食物富含一種叫番茄紅素的化合物，是一種強(qiáng)大的天然抗氧化劑。它可保護(hù)細(xì)胞DNA免受自由基損害，解毒，減輕肝臟損傷。番茄中還含有維生素C、維生素A和許多其他抗氧化物，這些有助于肝臟排毒。
6、蘋果
蘋果富含可溶性纖維，可幫助消除血液中的毒素和膽固醇，幫肝臟減輕負(fù)擔(dān)。
另外，它含有蘋果酸，這是一種天然的清潔營(yíng)養(yǎng)物種，同樣能幫肝臟清潔血液中的致癌物和其他毒素。
