平時要鍛煉
胃不好，平時要鍛煉一下身體，跑跑步，進行一下有氧運動，但是跑步不能太劇烈了，以及出去游玩的時候，不要做太劇烈的游戲，胃不好的死后，如果去游樂場做那些比較刺激旋轉之類的就要注意了，一定要小心，因為有時候胃受不了。
養成良好習慣
要養成一個良好的生活習慣，尤其是對于早飯，一定要吃 ，不管是學生還是上班的，胃不好，不要不吃早飯或者買過以后路上吃，這樣是容易對胃有損傷的。而且吃飯的時候不要太快，要細嚼慢咽。不要吃的太飽，要少食多餐。
喝稀飯
早上晚上盡量喝稀飯，小米粥好，可以進行養胃，中午的時候，也要以面食為準，不要吃過硬的食物，大米飯吃的時候要吃那些比較軟的，硬的對胃不是很好。
不要吃冰鎮食物
夏天的時候出出汗，喝水的時候不要喝冰鎮的，因為對胃的刺激性太大，盡量以常溫為主，偶爾的一次還是可以的，冰糕，冷飲這一類的就要少吃。冬天的時候，不要喝剩飯和比較涼的飯菜。
避免辛辣刺激
要避免吃辛辣的食物以及刺激性比較大的食物，像辣椒就盡量不要吃，如果還有胃酸的話，就盡量不要吃太甜的，因為甜的容易分泌胃酸過多，胃酸的時候可以喝一點純牛奶還是可以了。抽煙，喝酒這個要學會開始戒掉了，胃不好，再抽煙喝酒就是對自己的身體不負責任。
總結：通過上文的介紹，相信大家對吃什么東西養胃有效都有了更多的了解。除此之外，文中還介紹了一些養胃的方法，希望可以幫到大家。胃部不好的朋友平時要多注意養護胃部哦。
