9、容易得膽結石
血液中較高的胰島素含量會導致膽內的膽固醇、膽汁酸和卵磷脂發生改變，導致比例失調，從而產生結石。
1、改善血壓過低引起的頭暈，全身無力的癥狀
低血壓患者日常可能由于爆曬或者坐太久了猛一起來，可能會有頭暈，手腳冰涼等癥狀，此時不防吃點甜食，癥狀很快就會好轉。
2、緩解血糖過低的問題
高血糖會引起糖尿病，同樣的低血糖也會使人體出現休克的現象的，而平時適當的飲用糖水，或者甜性的飲料的話，則可緩解這樣的問題。
3、緩解饑餓
人在饑餓的時候，吃點甜食可以快速的補充體力，讓人恢復佳的狀態，因為糖比很多食物都快被血液給吸收了。
1.學會選擇甜食的種類
第一，想吃甜食的時候，可以優先選擇天然的甜味，比如石榴、蘋果等水果。不但能滿足你對甜食的欲望，其中的低聚果糖等糖類，還能促進體內有益菌的生長，抑制腸道致病菌和腐敗菌繁殖。
2.空腹的時候不要吃甜食
空腹時糖分基本不經消化就會被立即吸收，會導致血糖水平短時快速升高。暫時性的高血糖會與體內許多重要組織中的蛋白質產生反應，使其受到損害，導致患慢性疾病的危險增大。
3.吃甜食的佳時間
營養學家說，上午十時左右和下午四時左右是食用甜品的佳時間。此時間段適當品嘗一點甜食，可以消除疲勞、調整心情、減輕壓力。但只能是“點”到為止，不可多食。
結語：大量的吃甜食，不僅會導致肥胖還會加快細胞的老化，引發各種疾病。日常少吃點甜食可幫助我們緩解饑餓和血糖過低的問題。在吃甜食的時候，我們要注意避免空腹食用。在上午十點和下午四點左右吃甜品為合適。
