現(xiàn)在在生活當(dāng)中，肥胖的人越來越多，身體太肥胖對健康是十分不利的，平時在飲食上要多注意才好。那么，吃什么容易長胖呢?長胖是什么原因?qū)е碌哪?接下來，大家就跟小編一起來看看吧。

　　吃什么容易長胖

　　土豆、蛋黃

　　土豆和蛋黃是生活當(dāng)中很常見的兩種食物，很多人都喜歡吃。要知道，半個土豆當(dāng)中就含180卡路里和12克脂肪，蛋黃當(dāng)中的熱量也是比較高的。

　　甜的和咸的零食

　　女生在閑的時候多有好吃零食的習(xí)慣，無事吃點零食是很好的事情，但是不要一天都吃個不停。

　　25克的薯條和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪，墨西哥辣味薯片的卡路里更是高達(dá)692。這就提醒我們不要吃甜的和咸的零食，改為吃新鮮蔬果吧，或者是購買無脂的健康薯條。

　　熱狗、香腸

　　熱狗和香腸的味道是很美味的，大家都很喜歡吃。普通的熱狗當(dāng)中就含有280卡路里、15克脂肪，香腸當(dāng)中的熱量大多是來自脂肪。

　　沙拉配料

　　很多人會認(rèn)為沙拉吃了不會長肉，其實這想法是錯誤的。沙拉的營養(yǎng)價值也很高哦。但是，假如你的沙拉含有高卡路里的配料，它就成為讓你發(fā)胖的食物了。

　　高卡路里的配料包括了奶油、炸雞肉、熏肉和油炸面包碎。半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪，3小塊炸雞肉就含有350卡路里和19克脂肪。這樣，一頓沙拉下來，你就增加了1100卡路里。

　　集市、海邊的食物

　　每個人都喜歡到處走走，都喜歡買一些特產(chǎn)。但是在你可以在集市或者海邊發(fā)現(xiàn)林立的食物販賣店。一塊奶油蛋糕含有500卡路里，雞腿含有1136卡路里。更甚的是，你一邊走路一邊吃東西會吃得更多，不要購買炸雞腿或者奶油蛋糕了，選擇棉花糖、蘋果奶昔吧。