有的人一到冬天就會手腳冰涼，凍得瑟瑟發抖，因此很多人都在尋找如何能驅寒的方法。今天小編整理了一些關于冬天驅寒的方法、冬天驅寒的食物以及驅寒食療方有哪些，一起來了解一下吧。

　　冬天驅寒的方法

　　多走多泡暖好腳

　　寒從腳生，雙足是冬季保健重點。保健要點：走、按、泡。走：多活動，讓雙腳動起來，促進氣血通暢;泡，每天睡前以40°左右熱水泡腳，使陽氣上升，暢通全身氣血，有利睡眠;按，泡腳后用右手按摩左腳涌泉穴36次，換左手按摩右腳涌泉穴36次。

　　多吃含鐵、鈣的食物

　　怕冷與缺少鈣和鐵有關，人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力。

　　堅持冬季運動

　　半小時冬季由于氣候寒冷，但是，越是寒冷，越應多多運動，因為運動是驅除寒冷的好辦法，還可增強抗病能力，減少疾病的發生。冬季運動可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等，也可選擇室內健身場所如跳操、打乒乓球、保齡球等。 但老年人運動時一定要量力而行，不能選擇活動幅度過大、運動量過強的運動項目。

　　捏鼻呼氣防干燥

　　寒冷、干燥的空氣可引起呼吸道黏膜分泌物增加，氣體交換受阻，集中呼吸道的壓力。在冬季，外出時戴好圍巾口罩，平時要多喝溫開水，防止呼吸道過于干燥;早上9點以后家里要開窗，也可以在家里煮醋殺菌。

　　冬天驅寒的食物

　　辛辣食物

　　姜

　　姜被稱為“驅寒圣手”，生姜所含的辛辣成分，能有效地驅走風寒。做湯時多加些生姜做配料，能起到驅寒的功效;生姜加紅糖熬湯，還有治風寒感冒之效。

　　胡椒

　　胡椒含有胡椒堿、胡椒脂堿及揮發油等成分，它的驅風寒、去濕氣功效大，特別適合在濕冷時節食用。平時吃點胡椒，還可以減少疲倦，其中白胡椒的藥用價值很高。

　　富熱食物

　　牛肉

　　牛肉含的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，寒冬吃牛肉，有暖胃的作用，一直被譽為寒冬補益佳品。中醫認為，牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效。