坐月子的女性圣體是非常虛弱的，在飲食方面也是需要非常的注意的，那么月子里可以吃什么?哪些食物在坐月子期間吃是好的呢?坐月子應該注意什么?坐月子期間吃什么水果好?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　月子里可以吃什么

　　第一個階段(產后3-5天內)：這個階段產婦身體比較衰弱，多吃些補充氣血的東西，比如雞蛋、小米、面條、少數的紅糖，這些看似清淡的東西實踐對產婦的好處要大于那些很油膩的東西，一味地尋求下奶而很多食用油膩的東西，會讓產婦很不舒暢。除此之外，為了避免腰痛能夠吃一些動物的腎臟，為了趕快鏟除惡露能夠吃一些動物的肝臟，不過這個要因人而異，畢竟油膩了一些。

　　第二個階段(產后5-7天)：這個階段，一般的順產產婦體質均有比較大的恢復，基本可以進食相對油膩的東西，而且她們本身也對這些東西有了較為明顯的需求，這個時候可以適當放開一些，吃些雞湯、鯽魚湯、骨湯、蹄湯(豬、羊、牛等)，這些湯富含蛋白質，易于被產婦吸收，且易于使乳房更好地進入哺乳狀態。在一周左右的時候開始吃雞蛋醪糟湯，以加快氣血的補充，還可以放一些枸杞，每天都吃，效果會更好一些。剖宮產的產婦這個階段繼續維持上述第一個階段的飲食。

　　第三個階段(產后7-30天)：這個階段，可在保持之前兩個階段食譜的基礎上，吃些油膩的東西了，但要注意寒涼、辛辣、刺激的東西除外。為了補充維生素和緩解便秘，可以吃一些水果，但一定要新鮮的，不要吃從冰箱里取出來的，建議吃蘋果、橘子、香蕉，吃前用熱水燙一會兒(切忌煮)，對腸胃有好處。

　　第四個階段(產后30-60天)：這個階段寶寶是滿月的狀態了。產婦體質根本恢復，飲食上主要是留意養分的平衡。在堅持之前幾個階段食譜的基礎上，為了保證給孩子足夠且有質量的乳汁，產婦的食譜中能夠恰當吃些瘦肉以添加養分，肉食主要以牛、羊、雞、魚為主，少食用豬肉，由于豬肉偏寒性。這里引薦花生大米枸杞粥、鯉魚肉粥、牛尾湯、黃花燉牛腩、清燉烏雞、山藥燉老母雞。

　　第五個階段(60天-100天)：這個階段產婦已完全恢復，基本上什么都可以吃了，而這個時候孩子對營養的需求更大了，為此在加強營養的同時，食量也要增加，不要太考慮自己的身材，畢竟你的孩子相比你的身材更重要，所以要盡量的為它去攝取營養。有條件的還可以吃榴蓮、獼猴桃、火龍果、荔枝、石榴、木瓜、桃子、橙子、櫻桃等富含維生素和營養的水果。

　　坐月子應該注意什么

　　1. 坐月子期間一定要控制夫妻生活。在媽媽的生殖系統沒有徹底的康復之前不控制夫妻生活的話就會形成感染或者是出血，給媽媽的身體帶來嚴峻的損傷。

　　2. 在做月子的時候媽媽們要注意補充營養多吃雞蛋，喝紅糖小米粥，能夠補充體力增強體質。

　　3. 在做月子期間要注意保暖千萬不要受涼，不要再有冷風的地方待著，前幾天盡量的臥床休息。