白蘿卜

　　蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食。蘿卜是一年四季的藥膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白蘿卜可幫助消化，刺激腸胃蠕動，并促進新陳代謝和體內毒素的排出，尤其適合不經常運動的人和高強度腦力工作者。此外，白蘿卜還有利水消腫的作用。

　　黃瓜

　　黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的功效。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統的毒素，含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。

　　西蘭花

　　西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。西蘭花的含水量高達90%以上，所含熱量較低。西蘭花具有促進肝臟解毒和消腫的功效，能起到排毒、減肥的作用。

　　排毒減肥食譜

　　一、海帶燉鴨

　　將新鮮的鴨肉切成小塊，將海帶泡開，之后切成小方塊，之后將鴨肉和海帶一起放入鍋內，放入適量的清水，之后用大火煮沸，撇去湯表面上的浮沫，之后放入蔥段、姜片、花椒、料酒，之后用中火將鴨子燉爛之后就可以放入適量的食鹽，之后就可以隨心所欲的吃鴨肉喝湯了。這款海帶燉鴨具有非常棒的降低膽固醇的功效，可以防治便秘和動脈硬化，能夠將人體內的重金屬排出體外，據有不錯的減肥和排毒的功效。

　　二、黑木耳豆腐湯

　　將黑木耳放在溫水中浸泡一段時間，泡發，之后摘洗干凈，將豆腐切成片狀，之后與黑木耳一起放入鍋內，加入適量的雞湯，之后用小火燉煮10分鐘，再放入適量的食鹽就可以隨意吃豆腐喝湯了，這款黑木耳豆腐湯具有清胃洗腸的功效，可以減肥，也可以清除血液中的熱毒，并且可以將體內的結石排出體外。

　　三、醋溜綠豆芽

　　將綠豆芽清洗干凈，之后用沸水焯一下，之后再放入涼水中浸泡上十分鐘，撈出來之后瀝干水分，將花椒放入鍋內加入色拉油炸焦，之后將花椒撈出來，放入適量的蔥絲，炒出香味，之后再將綠豆芽、精鹽、白糖、醋、味精一起放入鍋內翻炒一下，之后用濕淀粉勾芡，之后就可以出鍋食用了。這道菜具有非常棒的解毒、排毒、減肥、將血壓和降血脂的功效，排毒減肥功效非常棒。

　　總結：通過本文我們知道在冬季我們很少出汗，原來通過汗液排出的毒素得不到及時的排出對身體會有一定的傷害，所以在冬季要注意身體的排毒，小編推薦的一些排毒食物對身體都有一定的好處，可以參考下吃一些，另外，小編推薦的排毒減肥食譜也不錯哦，可以看看。