一次又一次的寒潮預(yù)警信號，顯示了這個冬天真的很冷。即使你想著臃腫的棉衣，會把自己誘人的身材遮掩住，你也會偷偷的穿上秋褲，當(dāng)然，單單的只靠穿衣服御寒是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還需要結(jié)合飲食，那么哪些食物適合冬天吃呢?可能你會吃火鍋，那火辣的感覺，讓你直呼真爽，而在這里，小編建議另一種食材，吃了之后，身體保健會更好，這就是糯米。

　　南方人更愛糯米

　　在廣東，越到寒冷的時候，越會吃糯米，糯米飯是廣東人冬天必吃的食物，營養(yǎng)豐富的糯米，讓你較好的吸收營養(yǎng)，保健身體，其中包括：蛋白質(zhì)、脂肪、糖分、鐵、鈣、磷、維生素、煙酸、淀粉、硫胺素、核黃素、膳食纖維等，這些物質(zhì)能較好的滋補(bǔ)身體。

　　豐富的營養(yǎng)，能不斷的滋補(bǔ)身體，糯米的功效也很強(qiáng)大，糯米味甘、性溫，能補(bǔ)正氣，適合大家食用。

　　更多的時候，我們吃糯米，僅僅是在吃粽子的時候，相比北方，南方人會更多的吃粽子。

　　為何冬天吃糯米?

　　幫助御寒

　　上面說到功效時，說糯米是溫性的食材，冬天外界的溫度較低，相應(yīng)的，你體內(nèi)散熱速度會加快，這樣會讓你感覺到寒冷。吃溫性的糯米，能滋補(bǔ)身體，讓你不再感覺到寒冷。

　　吃了糯米之后，胃部暖暖的，不再感覺到寒氣的入侵。

　　幫助養(yǎng)胃

　　吃糯米還能養(yǎng)胃，冬天，胃部容易受傷，現(xiàn)在很多人的胃部并不健康，吃點(diǎn)糯米，能起到暖胃、養(yǎng)胃的作用，對健脾暖胃，因脾胃虛寒導(dǎo)致的反胃，都有較好的緩解作用。

　　避免尿頻

　　尿頻的出現(xiàn)，是一件糟糕的事情，出現(xiàn)尿頻需要從收澀開始，具有收澀功能的食物，能避免尿頻的出現(xiàn)。糯米剛好是這樣的食材，能起到收澀作用，避免了尿頻的發(fā)生。

　　幫助止汗

　　糯米還具有止汗的作用，對經(jīng)常出虛汗的人來說，吃點(diǎn)糯米，能起到止汗的作用，強(qiáng)健身體。

　　糯米真的不易消化嗎?

　　可能我們對于糯米存在一個誤區(qū)，認(rèn)為糯米不易消化，那種黏黏的感覺，容易在腸道中堆積，真的這樣嗎?

　　小編可不覺得，與普通大米相比較，糯米其實(shí)更容易消化，雖說其中淀粉含量都很豐富，但是，糯米中的直鏈淀粉較多，支鏈淀粉更多，在消化過程中，支鏈淀粉消化吸收率要比直鏈淀粉消化吸收率更高，所以糯米更容易消化。

　　冬天吃糯米對身體好，希望大家多吃點(diǎn)，通過吃糯米，能抵御寒冷、養(yǎng)胃、避免尿頻，同時，糯米容易消化，這些你一定不能忽視。

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