現在已經是冬季了，不少北方地區都已經下了雪。冬季雖然氣溫比較低，但是不同的人對氣溫的感受也不同。有一些人穿一件薄薄的外衣就可以御寒，有一些人穿再多都覺得冷。那么冬季怕冷應該吃什么好呢?我們一起來看看吧!
含維生素食物
代表食物：維生素A能增強人體耐寒能力;維生素C可提高人體寒冷的適應能力。
調養原理：溫度比較低的時候，人的身體會自動消耗體內的熱量，從而地域寒冷，其中就有大量的維生素被消耗掉了。消耗的快，所以在補充的時候也要記得多補充一些。
可以多吃含有維生素A的食品，比如南瓜、動物內臟和胡蘿卜。富含維生素C的食品則包括檸檬、橘子和草莓等等，維生素補充的足夠，抵抗寒冷的能力也會提高。
肉類
代表食物：狗肉、羊肉、牛肉、獐肉、公雞肉、鴨肉、鵪鶉肉、鯽魚肉、章魚肉、草魚肉的御寒效果為佳。
調養原理：它們富含蛋白質、還有一定的脂肪和碳水化合物。產熱量多，有利腎壯陽、溫中暖下、補氣生血之成效。
含鈣食物
代表食物：牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣質的食物。
調養原理：其實補鈣不僅僅和我們的骨骼有關系，如果缺鈣的話，我們的肌肉和身體里面的血管也會受到影響，比如說導致怕冷的情況，所以冬季補鈣也不能忘。
根莖類
代表食物：胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質。
保養原理：據研討女人尤和老年人怕冷可能是由于身體內缺少一定的無機鹽導致的。可將它們與肉類御寒食物摻雜食用。
含鐵食物
代表食物：動物血、蛋黃、驢肉、豬肝、牛腎、羊舌、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。
調養原理：缺鐵性貧血的女性容易怕冷，因此應多食一些含鐵的食物。
