黑芝麻糊是很多人喜歡吃的一種食物，而且現在有很多現成的黑芝麻糊賣，只要用開水沖泡一下就可以吃了，非常的方便。黑芝麻是營養非常豐富的食材，對人身體有很多好處，尤其是對于頭發來說，有著烏黑頭發的效果。還能夠促進頭發的生長。那么黑芝麻糊對頭發有好處嗎?黑芝麻糊對頭發有哪些好處?吃黑芝麻糊有哪些注意事項?還有哪些食物對頭發好?黑芝麻糊有哪些營養價值?想要了解的朋友一起往下看哦。

　　黑芝麻糊對頭發有好處嗎

　　黑芝麻糊對頭發有好處。

　　黑芝麻糊中含有蛋白質、脂肪、卵磷脂、油酸、花生酸、芝麻酚、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、芝麻素、維生素A、維生素B、維生素D、維生素E以及鈣、磷、鐵等營養物質，這些營養物質可以促進頭發的生長，所以適量食用黑芝麻糊對頭發是有好處的。

　　黑芝麻糊對頭發有什么好處

　　滋潤頭發

　　黑芝麻糊能夠滋潤毛發，使得頭發看起來柔順有光澤。因為黑芝麻糊中有著脂肪、卵磷脂、油酸等物質。對于毛發干枯有改善的效果。

　　烏發

　　黑芝麻糊中帶有大量的黑色素，而黑色素可以幫助改善頭發的顏色，讓頭發看起來更加烏黑亮麗，在一定程度上可以改善毛發變黃、變白的情況。

　　黑芝麻糊可以長期吃嗎

　　黑芝麻糊可以長期吃，但不要天天連續食用。

　　黑芝麻糊是由超過的黑芝麻研磨成的。所以超過之后的黑芝麻糊是有一定的熱氣的，如果天天吃黑芝麻糊的話，可能會導致身體發熱、上火等癥狀。通常建議是一周吃三次左右就可以了。

　　吃黑芝麻糊的注意事項

　　1.不要過量食用黑芝麻糊。黑芝麻糊的熱量及糖分含量都比較高，吃太多容易引起肥胖。

　　2.陰虛火旺者，也就是經常上火，手心，足心發熱，臉色潮紅的人，不要多吃黑芝麻糊。黑芝麻糊是用炒制的黑芝麻磨成粉而成的，這類人群吃多了，容易上火。

　　3.如果腸胃有問題，有腹瀉或者是慢性腸炎的人是不適合食用黑芝麻糊的。因為黑芝麻糊中含有膳食纖維，能夠有著促進排便的作用。這類人吃黑芝麻糊更容易加重身體的負擔。

　　哪些食物對頭發好

　　黑色素豐富的食物

　　經常食用一些含有黑色素較多的食物，可以讓頭發看起來烏黑的，常見的黑色素食物有黑芝麻、黑米、黑麥、紫米、黑喬麥、黑豆、黑豆豉、黑木耳、黑香菇、紫菜、發菜、海帶、黑桑椹等食物。