在晚上睡覺的時候，我們都習慣先吃一點東西，這樣的話不至于肚子餓的睡不著，但是，睡前吃東西是非常有講究的，如果您吃錯了東西就會給睡眠帶來影響，那么，在睡前之前吃什么東西對身體好，這是大家比較關心的，下面我們來看看，睡前吃什么比較好?
睡前吃什么比較好
在我們中國來說，任何事情的都講究天時地利人和，那么，這樣的話才能夠讓這件事情達到完美的狀態，那么，吃東西也是一樣的，有些食物也需要選擇時間食用，這樣的話才能夠讓功效更好，那么， 下面我們來了解一下，晚上吃什么比較好?
睡前嚼幾粒枸杞有大益
很多的老年人會出現夜間口干的情況，那么，引起這種癥狀的原因是非常復雜的，有些老年人是因為在睡前不喝水，或者是睡覺的時候張口呼吸等等，都會引起這種情況，那么，慢性支氣管炎以及甲亢等等疾病還是會引起夜間口干，因此您需要注意。
枸杞治夜間口干有一定效果。認為，夜間口干，多是肝腎陰虛導致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目、生津安神等功效，可用于治療目眩多淚、虛勞、消渴咽干等癥狀。枸杞尤其擅長治療由于陰虛傷津引起的。
我國近代名醫家曾經患上夜間煩渴癥，飲水難消，他遂臨睡時嚼服枸杞子一兩，癥狀于是緩解。枸杞能滋肝腎之陰，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口干，還能幫助，用量一般為睡前嚼服10~30克。
研究表明，枸杞有、抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞對糖尿病等疾病也有一定防治效果。不過，發熱病人、脾虛或腹瀉者暫不宜服用枸杞。
我們都知道枸杞是非常有營養價值的中藥材，能夠補充我們身體的精氣，受到不少人的喜愛，那么，長期的服用枸杞能夠起到養顏美容的作用，并且還能夠對身體健康有幫助，那么，服用枸杞具體有哪些好處呢?下面我們來看看!
第一：保護肝臟
研究發現，枸杞子中含有的多糖能夠對我們的肝腎起到非常不錯的保護作用，另外對于肝損傷的修復情況也是非常不錯的。因為他能夠有效的降低身體中的血清谷丙轉化成為氨酶，這樣腎臟功能自然而然就會恢復健康。
除此之外，枸杞子還能夠有效的抑制身體中的脂肪在肝細胞之中沉淀，所以也具有促進肝細胞以及身體其他細胞新生的功效。
第二：明目
專家建議如果身體出現了眼睛疲勞、干澀、看東西不清楚以及頭暈眼花的情況，這個時候將枸杞子泡水服用能夠很好的緩解不適癥狀。特別是很多白領需要長時間面對電腦，這就極大的增加了雙眼的壓力，經常服用枸杞子具有非常不錯的明目效果。
