在現在的生活中很多熱會出現氣虛的情況發生，在這個時候很多人就會納悶是什么原因導致這種情況發生的呢?那么在發生氣虛的時候我們應該如何調理我們知道嗎?下面就讓我們去了解一下吧。
糯米
在發生氣虛的時候糯米就是一個很好的補氣佳品，我們都知道糯米有著補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥。糯米不但配藥物釀酒，而且可以和果品同釀。如“刺梨糯米酒”，常飲能防心血管疾病，抗癌。
小米
小米的補氣效果也是非常好的，因為小米具有健脾益氣的功效，并且很有比較豐富的鈣、鐵、維生素E等營養成分。小米一般煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品。小米性偏涼，尤其適合心煩、發熱、口舌生瘡者食用，但脾胃虛寒者不宜食用。
鱸魚
魚類是我們日常生活中經常接觸的一種食物，那么其實鱸魚也是很好的補氣作用，服用之后能夠很好的滋補脾胃、肝腎以及筋骨，對于身體具有非常好的滋補功效。鱸魚服用之后能夠很好的滋補肝腎中所缺失的陰氣，所以長期堅持服用之后筋骨會更加的強健，身體也會更加的健康。如果出現了氣虛的情況或者是脾胃虛弱，堅持服用鱸魚能夠更好的滋補身體。
黃米
黃米味甘，性溫，能益氣補中，還有除煩止渴、解毒的功效，有發熱煩渴、咳嗽、胃痛等癥狀的人可多食。黃米除了含豐富的蛋白質之外，其維生素E含量在谷類比較突出。黃米可用于煮粥、做米飯和釀酒。與糯米類似，黃米性質黏膩，消化不良和糖尿病患者應少吃。
干貝
干貝在有些地方也被稱之為江珧柱，性平，味道則是有些咸味，服用之后具有很好的滋陰補腎的作用，對于氣虛的情況也有著很好的療效。中醫名家認為，干貝具有很好的補腎作用，對于身體的氣虛情況具有很好的滋補效果。
雞肉紫米粥
雞肉100克，大棗10克，核桃仁10克，紫米100克。將上述各料洗凈、切碎，加水適量同煮。
