在日常的生活中，一些不良的生活習(xí)慣就會(huì)導(dǎo)致上火的現(xiàn)象，那么上火吃什么水果好呢?老上火怎么回事?總是上火的原因有哪些呢?上火了怎么調(diào)理，有哪些方法可以調(diào)理?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　上火吃什么水果

　　1. 葡萄能滋補(bǔ)肝腎之陰分。利目視，并且降火的效果不錯(cuò)，對(duì)通腸胃也有一定的幫助，是暑熱時(shí)節(jié)十分有利的水果。

　　2. 柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。

　　3. 梨又被稱作快果、玉乳 。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的潤(rùn)澤成效，還可協(xié)助消化、促進(jìn)胃口，并有杰出的解熱利尿效果。每天吃上一到兩個(gè)梨可有用緩解秋燥。因新鮮多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的效果。

　　4. 甜瓜又稱甘瓜或香瓜。甜瓜因味甜而得名，由于清香襲人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可與西瓜媲美。

　　5. 柚子是蕓香科植物柚的成熟果實(shí)，柚子清香、酸甜、涼潤(rùn)，營(yíng)養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值很高，是人們喜食的名貴水果之一，具有清涼降暑只的妙用。

　　老上火怎么回事

　　1. 熬夜，熬夜能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)淤積毒素導(dǎo)致上火。這類上火主要是睡眠不足導(dǎo)致體內(nèi)肝臟功能絮亂，毒素?zé)o法排除。一般清淡飲食，補(bǔ)充睡眠即可。

　　2. 中暑，夏天天氣炎熱很容易上火，主要是體內(nèi)虛火排不出去淤積體內(nèi)導(dǎo)致。

　　3. 喝酒，喝酒也很容易導(dǎo)致上火，酒是屬于烈性燥熱食品，過(guò)度酗酒常常導(dǎo)致體內(nèi)虛火旺盛。

　　4. 飲食，很多干脆的食品都能導(dǎo)致上火，如鴨肉，狗肉，等油膩食品，還有一些油炸食品，一些干脆食品都能引發(fā)上火。

　　5. 情緒波動(dòng)過(guò)度，導(dǎo)致體內(nèi)器官失控，淤積也能導(dǎo)致上火，所以平時(shí)應(yīng)靜心養(yǎng)氣。

　　6. 感冒，咳嗽等也能引發(fā)并發(fā)的上火癥狀。