注意二

　　避免高糖分的食物，這個(gè)是毋庸質(zhì)疑的，要降低體內(nèi)血糖，防止血糖升高，像高糖的甜品、甜點(diǎn)、蜜餞都不要吃了，即使是水果也要注意，有的水果像西瓜、香蕉等糖分比較高，也不要經(jīng)常沒(méi)有節(jié)制的食用。

　　注意三

　　高血糖的人不要吃完飯后睡覺(jué)，因?yàn)榇藭r(shí)血液都流向胃部，馬上入睡，大腦會(huì)供血不足，要輕微活動(dòng)半小時(shí)然后入睡，如果是午睡睡眠時(shí)間不要太長(zhǎng)，半小時(shí)足矣，睡醒后一定要喝一杯白開(kāi)水來(lái)稀釋血液，以免血糖過(guò)高。

　　血糖高造成原因

　　1.不良生活習(xí)慣和環(huán)境。現(xiàn)在的年輕人大部分都很喜歡肯德基一類(lèi)的快餐，不喜蔬菜和水果，長(zhǎng)久的飲食習(xí)慣可能導(dǎo)致血糖偏高。

　　2.空氣負(fù)離子是存在于空氣中的自然因子，能有效降低高血糖，但環(huán)境的污染，導(dǎo)致空氣中負(fù)氧離子含量劇減，人體攝取的負(fù)氧離子不足，這也是導(dǎo)致高血糖的一個(gè)重要原因。

　　3.其他疾病引起的高血糖。冠心病等與高血糖有著緊密的聯(lián)系。

　　4.在排除了以上的引起高血糖的誘因之后，那么高血糖就極有可能是糖尿病的早期癥狀。

　　5.遺傳等原因也可以導(dǎo)致高血糖。

　　總結(jié)：以上就是關(guān)于高血糖的飲食的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)有遇到高血糖的情況的時(shí)候，好是及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行治療的，這是很有必要的，希望大家在生活中能夠注意。