花粉相信大家都知道，這是種子植物特有的結構，相當于植物的精子。花粉有著很高的營養價值和藥用價值，有著美容養顏、強身健體等功效，是可以吃的。那么，花粉怎么吃?吃花粉注意事項有哪些?花粉的功效與作用有哪些?一起來看看吧。

　　花粉怎么吃

　　1、直接食用

　　相信很多人都不知道，花粉是純天然的一種食品，它可以直接食用，這種食用方法保留了花粉大的營養價值，它避免了花粉在加工過程中有益的物質的流失，有利于人體獲取更多的營養元素。

　　2、花粉泡溫水

　　也可以用花粉泡水喝，但是要注意用水沖泡時，水溫不得高于60度，否則會影響到花粉的效果。花粉經過溫水沖泡后，會有一股淡淡的花香，聞著沁人心脾，而且口感非常好。

　　3、同蜂蜜泡著喝

　　該食用方法一般在早晨空腹時食用為佳，比較容易吸收。但對于一些空腹食用后出現胃部不適者來說，則可以改到飯后服用。這種方法的功效在于能逐漸促進身體新陳代謝功能，增加皮膚的抵抗力，常服用更有強身健體之效。

　　4、連同牛奶、酒等飲料同飲

　　還可以把花粉和牛奶、酒等飲料一起喝。在日本，人們經常將花粉浸泡在酒中，而且這種酒被當做強身健體的好物。

　　吃花粉注意

　　1、食用時間

　　實踐表明，好的食用時間是每日早飯前15-30分鐘空腹食用，因為空腹容易吸收。治療劑量較大，好分2-3次食用，第一次在早飯前，第二、三次在午飯或晚飯前15-30分鐘食用，也可在臨睡前食用一次。兒童食用花粉好分2-3次。

　　2、食用周期

　　根據國內外療效實踐觀察，用于治療，少也得食用花粉1-2周，一般應持續食用15-30天為一個療程，才能收到較好效果，因為花粉食療作用比較慢，不可能立竿見影。有些疑難病或慢性病甚至要持續食用幾個月或更長的時間。

　　如果作為一般的強身健體，增強身體素質，就不必嚴格按上述的要求，有條件的可以經常食用，只是食用量少些而已。

　　花粉的功效與作用

　　花粉是一種營養全面的食療佳品，具有強體力、增精神、迅速消除疲勞、美容和抗衰老等作用。具體說來，它具有以下幾種功能：