現(xiàn)在，生活當(dāng)中血糖高的人越來(lái)越多，長(zhǎng)期血糖高對(duì)身體是十分不利的。血糖高的患者平時(shí)飲食上要多注意。那么，高血糖吃什么好呢?高血糖的原因有哪些?下面就跟小編一起來(lái)看看吧。
洋蔥
洋蔥當(dāng)中含有硫醇、硫化丙烯等成分，這些成分有降血糖、血脂的作用。特別是洋蔥當(dāng)中的磺脲丁酸，它可以促進(jìn)細(xì)胞對(duì)糖的利用，可以降血糖。
另外，所含前列腺素A是種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，可對(duì)抗兒茶酚胺等升壓物質(zhì)，促進(jìn)鈉鹽排泄，有降血壓作用;洋蔥可生食或炒食。
黑木耳
黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。
苦瓜
苦瓜當(dāng)中富含維生素C，當(dāng)中的苦瓜皂苷有很明顯的降血糖作用，可以刺激胰島素釋放。高血糖的人每天食用可以控制血糖。
西紅柿
西紅柿，也就是番茄。西紅柿中含有大量的天然抗氧化劑，除了維生素C之外還含有番茄紅素。番茄紅素是一種讓西紅柿自然變紅的天然色素，具有很好的抗氧化作用，所以血糖高的人可以適量食用。
黃瓜
黃瓜性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>
南瓜
南瓜有補(bǔ)中益氣的作用，它當(dāng)中含有果糖，可以抑制葡萄糖吸收，防止膽固醇過高，有預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。
