在生活中，飲食是我們生活中很重要的一部分，那么對于晚上的飲食的情況，大家有多少的了解呢?晚上不能吃什么呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。

　　晚上不能吃什么

　　1、晚上吃姜等于吃砒霜

　　大家應(yīng)該都知道在晚上的時候好是不要吃生姜的，因為生姜是溫性的食物的，在晚上食用的話，會引起上火的情況的。

　　2、油膩食品三高人群眾要控制

　　對于一些三高的人群，晚上一定不要吃一些油膩的食物的，尤其是一些動物的肝臟之類的失誤的，會加重腸胃肝的負擔的，希望大家能夠明白。

　　3、脹氣食物不宜吃

　　對于一些容易發(fā)生脹氣的食物，好是也不要吃的，例如豆類、洋蔥、玉米之類的食物，希望大家能夠注意。

　　4、高鈣食品易引發(fā)結(jié)

　　晚上進餐也不適合食用鈣質(zhì)過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。由于晚間五臟都相繼進入休息狀態(tài)，高鈣食品中的鈣質(zhì)分解后容易堆積在腎臟和尿道中，引發(fā)結(jié)石。

　　5、肝火旺的人晚上不宜喝牛奶

　　晚上喝牛奶是不少人都會做的事情，大家認為喝牛奶能夠幫助睡眠，但是，如果您是肝火旺的人，晚上喝牛奶的話會不利于夜間身體排毒，從而造成口干舌燥，半夜經(jīng)常想起來喝水，不利于晚上的良好睡眠，還會造成消化不良的問題。

　　6、禁忌晚餐后的甜

　　很多人都喜歡在晚餐后進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。

　　另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態(tài)下分解，進而會轉(zhuǎn)換成脂肪，容易造成肥胖。長期下來，也有引發(fā)心血管疾病的可能。

　　許多人的工作節(jié)奏很快，只有到了吃晚飯的時候才能好好享用一餐：高蛋白、高脂肪、高熱能的飲食，有的還要加上酒、飲料，但蔬菜卻很少。這樣吃得太多、太飽，將會損害你的健康。不單單會有肥胖的困擾，還會影響睡眠質(zhì)量，長期下去還會誘發(fā)急性胰腺炎、糖尿病、冠心病、慢性腸炎甚至腸癌。

　　晚上吃什么好

　　晚上吃蘋果

　　1、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯后吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內(nèi)脂肪。