秋天氣候干燥，不少人都會(huì)出現(xiàn)干咳的情況，那么，當(dāng)出現(xiàn)干咳的時(shí)候，除了是感冒引起的之外，還有一種原因可能就是因?yàn)榭諝飧稍铮蹓m的吸入，因此導(dǎo)致了肺部出現(xiàn)問題，從而導(dǎo)致咳嗽，那么，在秋天的時(shí)候，吃什么能夠清肺，我來看看清肺的食物。
清肺的食物
現(xiàn)在很多的地方已經(jīng)開始出現(xiàn)霧霾的天氣了，那么，這個(gè)時(shí)候想要潤肺的話，小編還是建議大家能夠多吃一點(diǎn)水果，那么，吃水果不僅能夠幫助養(yǎng)肺，還能夠保證我們的營養(yǎng)補(bǔ)充，是一個(gè)特別不錯(cuò)的選擇哦!下面一起來看看吧!
1.香蕉
香蕉能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，并縮短食物殘?jiān)ㄟ^腸道的時(shí)間，增加排泄物的水分含量，具有改善便秘，預(yù)防大腸癌的效果。不過有腎臟病的人不宜吃過量，否則無法順利排出體內(nèi)的鉀。
2.哈密瓜
哈密瓜的維生素含量比起其他水果毫不遜色，它含有豐富的鐵，能增加腸道消化酵素，促進(jìn)腸道活動(dòng)。還具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。
3.蘋果
我們都知道，蘋果是瘦身的佳品，但是，其實(shí)蘋果也能夠養(yǎng)肺，因?yàn)樘O果中含有大量的水分以及保濕因子，能夠改善我們皮膚的干燥，讓皮膚變得更好，并且它還能夠健脾消食，降低膽固醇，重要的是蘋果能夠抗癌、抗疲勞，對(duì)身體健康好處不少哦!
那么，在秋天，我們?cè)陲嬍撤矫嬉残枰裢獾淖⒁猓@個(gè)時(shí)候潤燥養(yǎng)肺是必須的，可是在干燥的秋天我們應(yīng)該如何養(yǎng)肺呢，那么，這就需要大家從飲食方面做起，今天小編給大家推薦幾款養(yǎng)肺的食譜，希望能夠幫助到您哦!
1、清蒸鱸魚
適應(yīng)癥：這道菜味清淡，鮮美，適合脾胃虛弱，食少泄瀉及易水腫的體質(zhì)者。 材料：鱸魚一條約1斤，姜3~4片，調(diào)味料為鹽及米酒各少許。
做法
鱸魚去內(nèi)臟、洗凈，用鹽及米酒抹勻、腌幾分鐘。 姜帶皮洗凈，切片或切成姜絲，鋪于魚上，放入電飯鍋蒸即可。
