6、西紅柿

　　西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。

　　對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑美白。

　　7、草莓

　　草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。

　　另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。

　　經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯。

　　8、櫻桃

　　櫻桃自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤，去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，而且還含有平衡皮質(zhì)分泌，延緩老化的維生素A前體，幫助活化細(xì)胞美化肌膚。

　　9、石榴

　　嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染和UV射線的危害的一種物質(zhì)。能滋養(yǎng)細(xì)胞，延緩機(jī)體的衰老。研究表明，在防輻射方面紅石榴中含有的物質(zhì)比紅酒和綠茶中含有的多酚效果更好。

　　10、柚子

　　研究證明柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現(xiàn)在柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑，重現(xiàn)光彩。

　　11、黃瓜

　　黃瓜的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇，而且黃瓜含有人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，能為皮膚肌肉提供充足的養(yǎng)分，可以有效地對抗皮膚老化，漸少皺紋的產(chǎn)生。黃瓜還含有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

　　12、葡萄

　　葡萄是生活中易得到的水果之一，它不僅僅含有豐富的檸檬酸可以有效保濕肌膚，達(dá)到完美的收斂效果，葡萄中更含有大量葡萄多酚，具有強(qiáng)效的抗氧化功能，能有效延緩肌膚衰老的腳步。

　　13、橄欖

　　橄欖樹被譽(yù)為生命樹，不僅是因?yàn)殚蠙鞓涞纳︻B強(qiáng)，橄欖果中更含有強(qiáng)效抗氧化的成分--酚化合物，和橄欖的苦澀結(jié)合之后，是對抗肌膚氧化衰老，改善皮膚松弛起皺的有效水果之一。

　　總結(jié)：想要讓自己更加年輕無疑是每個人都十分想要的，但是在生活中很多朋友對于延緩衰老的速度并沒有什么好方法，事實(shí)上抗衰老只要我們經(jīng)常食用上述這些果蔬就可以起到很好的作用，有需要的朋友可以試一試哦。