上火是非常常見(jiàn)的現(xiàn)象，不少人總是容易長(zhǎng)口腔潰瘍，或者感覺(jué)渾身燥熱，有時(shí)候早上睡醒感覺(jué)口干舌燥，眼睛還發(fā)紅。這些都是體內(nèi)火大的表現(xiàn)，那么吃一些什么水果可以緩解這些情況?什么水果可以降火呢?
葡萄
葡萄具有降火去燥的作用，能夠滋養(yǎng)我們的肝臟和腎臟。而且對(duì)我們的眼睛也很有好處。不過(guò)葡萄里面有很多的果酸成分，吃了太多可能會(huì)傷害到脾胃。因此脾胃本身比較弱的時(shí)候，在吃的時(shí)候記得不要一次性吃太多。
山竹
山竹有一個(gè)外號(hào)叫做水果皇后，就是因?yàn)樗写罅康木S生素和微量元素，這些物質(zhì)可以幫助我們的身體很好的清熱解毒。很多熱帶地區(qū)的朋友們都很喜歡吃山竹，就是看中了它的降火效果。
不過(guò)山竹屬于寒性的水果，在吃的時(shí)候要注意適量，特別是腸胃本身就比較弱的人，更應(yīng)該注意了，每次吃一個(gè)山竹就可以了，吃多了會(huì)導(dǎo)致肚子疼或者腹瀉，大家一定要記得哦。
火龍果
降火食譜推薦：火龍果胡羅卜汁。將胡蘿卜切成小塊，火龍果挖出果肉，放入料理機(jī)。加入適量水，攪打四十秒左右后，倒入杯中，加入適量蜂蜜，攪勻即可飲用。不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，口味純正，而且還有助于人體消化吸收。
火龍果除了大量的維生素之外，還含有蛋白質(zhì)和花青素，這是其他的水果很少含有的兩種有效物質(zhì)。這些成分都可以幫助我們保護(hù)視力、預(yù)防便秘和貧血，而且也能達(dá)到降火的效果，所以在上火是時(shí)候不妨吃一些火龍果哦。
梨
梨子中含水量可高達(dá)84%，被稱(chēng)為“天然礦泉水”，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素，中醫(yī)認(rèn)為梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)，具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用，對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有非常好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲的作用。
獼猴桃
想要快速降火，獼猴桃是必不可少的食物，那么獼猴桃為什么能降火呢?
獼猴桃含有的維生素C非常豐富，是水果當(dāng)中含量高的。每天一個(gè)獼猴桃就可以滿足人體對(duì)多種維生素的需求，如果你不喜歡獼猴桃的味道，那么你還可以嘗試其他的做法，把它做成點(diǎn)心或者是沙拉。
蘋(píng)果
蘋(píng)果因?yàn)楹写罅康奶O(píng)果酸、果膠和維生素，一直深受大家的喜愛(ài)。除了可以幫助我們降火之外，蘋(píng)果還能滋潤(rùn)皮膚，讓皮膚更加的光滑、有彈性。在吃蘋(píng)果的時(shí)候好連皮一起吃，因?yàn)橛袪I(yíng)養(yǎng)的就是蘋(píng)果皮了。
