枸杞子
有滋陰益壽之功，尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結核病盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。
忌食辛燥
溫燥的、辛辣的、香濃的食物都傷陰，一定要少吃。如果吃多熱性食物上火了，吃點涼性水果平衡一下。烹調盡量少放調料，保持原汁原味，少煎炸、燒烤。就算食物不是熱性，經過油炸，燒烤等方式也變得上火傷陰。多選擇性平或微涼、滋潤、補血的食物。
雖然多數水果都適合陰虛體質，但是也不能以水果為主食，畢竟五谷養人，尤其是兼有陽虛的陰虛體質，要多喝五谷雜糧粥，滋潤還補養。
不能無節制的吃很寒涼的食物，尤其是冷飲、冰箱里剛拿出來的食物，傷及脾胃更加麻煩。
不要過度運動，避免出汗太多
陰虛體質可能會較早出現關節不利澀滯，進入中年后不要經常做磨損膝關節的運動(下樓梯、登山，跑步機)。不宜夏練三伏，冬練三九。
拒絕熬夜
23點前睡覺是底線。熬夜消耗肝血，自然陰虛火旺。
平心靜氣
注意自己的情緒，時刻提醒自己保持淡定。少抱怨、少發火。
吃鮮不吃干
干辣椒、辣椒粉、胡椒、芥末等干制辣味食品，中醫上屬于大熱之品，而且普通的烹調方式改變不了他們的特性，所以陰虛的人要少吃。而鮮辣椒、蔥、姜、蒜等新鮮的辣味食品，加工熟以后辣味會減輕或者消失，即使生吃一點影響也不大，所以吃辣吃鮮不吃干。
大蒜分白皮蒜和紫皮蒜，紫皮蒜味道更辣，多用于調味，不用來吃，陰虛的人調味也可以用白皮蒜。
總結：通過上文的介紹，相信大家對陰虛吃什么食物都有了更多的了解。除此之外，文中還介紹了陰虛體質的注意事項，這些僅供大家參考。平時生活當中，陰虛體質的朋友要多注意調理。
