飲食不足
人的肝臟是靠血液津液來進行滋潤，氣血的正常運作;是靠自身的飲食攝入來生血。如果飲食少，長期節食就會造成生血不足。氣血沒有生化需求的地方，就會導致血虛。所以，飲食量必須的充足。長期偏食、挑食也會造成供給的營養物質缺乏，造成養分的不充足。出現了一系列的血虛，導致了身體虛弱。
失血過多
由于外傷的因素，月經量過多;或者是其他多種因素造成的血虛癥狀發生。除此之外，因為出血，日久則導致了瘀血內阻，脈絡不同，會影響新生血液的正常需求，繼續加重血虛的癥狀。
勞累過度
人發生了大病之后、長期久病未治愈;消耗身體的精氣之后，就會造成氣血不足。人在勞作之后大汗、吐利、或者是出血損傷陽氣陰液;強力勞作能耗傷氣血，久之則氣虛血虧;勞心太過，易使陰血暗耗，心血虧虛等多種的癥狀因素，都是會導致血虛的發生。
運動量的減少
大多數疾病的預防和治療都離不開適量、合理的運動，運動可有效的增強人體機能，使身體處于健康狀態下。而現代女性的生活一直處于忙碌中，往往忽視自身運動，致使運動量減少。由于運動量的減少，血液不循環，氣血生成受阻，終使女人出現氣血不足的癥狀。
總結：通過上文的介紹，相信大家對補血的食物都有了更多的了解。除此之外，文中還介紹了氣血不足的原因，這些僅供大家參考。在生活當中，我們除了要補血，平時還要注意適當的運動才好。
