在生活中，高血壓是一種很常見的疾病的問題，對于這種疾病，大家有什么了解呢?高血壓吃什么好呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。

　　高血壓吃什么好

　　1、蛋白質(zhì)

　　對于高血壓的患者，多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物是比較好的，好是植物和肉類的蛋白都含有，例如一些常見的牛奶、魚等，都是不錯(cuò)的選擇的。

　　2、脂類

　　含有脂類的成分的也是很不錯(cuò)的，例如一些大豆油、花生油等，不要經(jīng)常吃一些膽固醇含量高的食物，例如動(dòng)物的內(nèi)臟、蛋黃等。

　　3、碳水化合物

　　對于一些碳水化合物，也是可以多食用的，例如面粉、玉米等食物，因?yàn)檫@些食物里面含有高纖維的東西，是很不錯(cuò)的，希望大家能夠明白。

　　4、維生素

　　大劑量的維生素C能使人體內(nèi)膽固醇轉(zhuǎn)化成膽汁酸，從而排出體外，同時(shí)也能改善血液循環(huán)和心功能，另外也要多吃新鮮的蔬菜和水果補(bǔ)充維生素。

　　5、蔬菜

　　蔬菜能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于降低血液粘稠度，從而有利于降血壓，蔬菜有：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等。

　　高血壓吃什么水果好

　　其實(shí)日常生活中有很多水果對高血壓都有好處，而且水果還有利尿的功效可以緩解患者的病情。那么，高血壓吃什么水果好呢?

　　1、木瓜

　　木瓜中含有齊墩果成分，這是一種有著降低血脂功效的化合物，另外它還能抗炎抑菌。

　　2、獼猴桃

　　獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結(jié)石有預(yù)防和輔助治療作用。

　　3、蘋果

　　蘋果有很多的營養(yǎng)價(jià)值，高血壓患者食用蘋果有降血壓的功效，另外，蘋果還能降低血膽固醇，保持血糖的穩(wěn)定。