孕婦在孕期的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)擔(dān)心自己長(zhǎng)出難看的妊娠紋，那么對(duì)于妊娠紋，大家有什么辦法可以預(yù)防呢?吃什么可以防止妊娠紋呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下吧。

　　吃什么可以防止妊娠紋

　　西紅柿

　　西紅柿是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，因?yàn)槔锩婧胸S富的維他命C，這種物質(zhì)可以有效的緩解準(zhǔn)媽媽的妊娠紋，但是不要空腹食用哦，希望大家能夠注意。

　　西蘭花

　　西蘭花也是一種不錯(cuò)的選擇，西蘭花中含有豐富的維生素A和維生素C，可以有效的提高皮膚的抗損傷的能力。可以使準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離妊娠紋的煩惱，希望大家能夠知曉。

　　獼猴桃

　　獼猴桃含有豐富的維生素C，維生素C能有效地預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，可以有效對(duì)抗準(zhǔn)媽媽妊娠紋。但是獼猴桃性寒，脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易引起腹瀉。

　　海帶

　　海帶中含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過(guò)多分泌油脂，而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素，可以有效防止皮膚老化，有效緩解妊娠紋。但是海帶不易消化，對(duì)于消化系統(tǒng)比較脆弱的準(zhǔn)媽來(lái)說(shuō)還是少吃為宜。

　　黃豆

　　黃豆中所富含的維生素E，能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止色素沉著于皮膚;含有的維生素與蛋白質(zhì)是美化肌膚、潤(rùn)澤容顏的源泉。因此，常吃黃豆，可以使皮膚細(xì)敕、白皙、潤(rùn)澤，有效防止妊娠紋的出現(xiàn)。

　　豬蹄

　　豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以有效對(duì)付妊娠紋。但是豬蹄油脂較多，準(zhǔn)媽不宜多吃。