腎臟使人體內部重要的器官，腎臟的好壞決定了了人體的健康，生活中人們總是在尋求補腎的方法，事實上補腎靠吃就可以了，下面就讓我們看一看補腎的食物有哪些，補腎的水果有哪些。這些常見的食物或者水果我們經常食用能讓腎臟更健康哦。

　　補腎的食物有哪些

　　如果你想要腎臟更健康，通過飲食調理是很好的方法，那么在生活中吃什么能夠補腎呢?

　　1、黑豆

　　黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

　　3、阿膠

　　阿膠也是很好的補腎食物，阿膠具有補血養血，滋陰潤燥的功效，此外，阿膠還可以通過對鈣代謝的影響，改善我們體內的鈣平衡，而鈣質對于腎臟的影響是巨大的，因此多吃阿膠是不錯的選擇。

　　4、當歸

　　當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很好。

　　5、何首烏

　　何首烏通過降低動物腦內和肝組織的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首烏提高機體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公眾所認可的。

　　6、百合

　　百合有多種品種，大多數品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫常用于清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物堿，其對白細胞減少癥的預防恭喜極好，并可提高人體免疫

　　7、龍眼干

　　龍眼干不僅含有豐富的營養，對于腎臟的保護也是很好的，龍眼干性味甘平，能夠幫助我們補血益智，養血安神。

　　8、海參

　　研究表明，海參可用于提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動脈硬化、糖尿病等。海參的補腎潤燥、益氣養血功能很好，常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。

　　9、鱉甲

　　鱉甲可明顯提高人體的缺氧能力和抗冷凍作用，緩解疲勞方面的功效更佳。鱉甲可增加血漿蛋白的作用，從而可有效防治肝病所致的貧血。

　　10、龜甲

　　龜甲性甘味寒，中醫常用于滋陰潛陽、益腎強骨方面。中醫常選用龜甲作為補腎的佳品，龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履發力等癥狀。