現在有很多人飲食不規(guī)律，經常不按時吃飯，所以就會讓胃越來越不好，那么什么食物養(yǎng)胃呢?養(yǎng)胃有哪些飲食原則呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于養(yǎng)胃的一些情況吧。

　　什么食物養(yǎng)胃

　　1、牛奶

　　每天喝一杯牛奶對身體是很有好處的，可以滋補腸胃，對于一些胃痛和便秘的情況是有很好的作用的，希望大家能夠注意。

　　2、粥類

　　粥是非常容易消化的食物，多吃粥可以減輕胃的負擔，可以放入一些白糖、花生之類的，具體要看個人的口味，花生含有蛋白質，對人體是很有好處的。

　　3、湯水

　　除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。

　　4、蘋果

　　蘋果是涼性的食物，可以健脾補氣益胃，生津潤燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。

　　5、菠菜

　　味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》中稱其“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。

　　6、卷心菜

　　有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。

　　7、桂圓

　　“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。

　　8、胡蘿卜

　　性味甘平，“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉合適，味道也更好。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉合適，味道也更好。

　　9、山藥

　　隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。