10、糙米
是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，后將其從體內排除。
臉上長痘痘的其中一個因素就是毒素過度導致毛孔堵塞而造成的，那么，臉上長痘痘怎么排毒好呢?
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
2、草本植物排毒
現在很多上班的朋友都喜歡泡一些花草茶來減少電腦輻射、贓物對皮膚的傷害，達到美容養顏的效果。樸.芝蘭所含的苦參、澳洲茶樹、金縷梅、百部等多種植物成分，對臉部粉刺排毒修復很有效，抑制螨蟲的生長和黑色素的滋生，減少痘痘再生。
3、銀花綠豆湯
金銀花20克，綠豆60克，紅糖30克。先將金銀花煎水，去渣，入綠豆煮至熟爛，再加入紅糖，飲湯食豆。功效：解毒消炎，適用于臉上痘痘有紅印及發炎者，能有效清痘印，去痘火。
4、牛蒡枸杞排毒茶
牛蒡適量、枸杞適量、車前子適量。將藥材清洗干凈，放在壺中，用開水沖泡，代茶飲用。功效：車前子能吸出人體內的毒素，幫助肌膚排毒，減輕痘痘炎癥，牛蒡有助清除體內尿酸，排出肝臟及腎臟的毒素。
總結：閱讀了上面的文章，相信大家對吃什么排毒詳細的了解了，排出毒素除了依靠人體正常的新陳代謝外，人們還可以食用一些有助于排毒的食物，比如胡蘿卜、大蒜、黑木耳等，大家在日常生活中不妨多多食用這些食物來幫助人體排毒。
