在我們的身邊，有不少人都會出現便秘的情況，但是，很多人的便秘過幾天就好了，而有些人的便秘是長期的，一直好不了，這是什么原因呢?可能是因為您吃了這些不該吃的食物，那么，下面我們就來了解一下，什么食物加重便秘?

　　什么食物加重便秘

　　在當下的環境中，大部分的人都在辦公室久坐，缺乏運動，從而造成身體各方面的疾病，而長期的久坐不運動，以及飲食不規律是引起當代人們便秘的主要原因之一。而便秘對身體的危害非常的大，長期如此，可能會出現各種肛門疾病，像痔瘡，肛裂等。

　　除此之外，現實生活中很多便秘患者由于過度的用力排便，而引起一些心血管方面的疾病的發病，這些危害可以說都是非常大的。總之便秘會使得體內的毒素無法正常的排出去，對人體的危害極大，因此日常一定要注意預防便秘。

　　那么，引起便秘的原因除了久坐不運動之外，還有一點可能就是平時的飲水量不夠，導致身體缺水，大便干燥，不好排便，那么，為了減輕便秘的狀況，我們除了要改變生活習慣之外，還要從日常飲食抓起，這些會引起便秘的食物，千萬別吃!

　　1、甜食

　　甜食是公認不好消化的一種食物。同時甜食還是脂肪含量高，膳食纖維含量低，水份少的一種食物之一，多吃對人體的健康非常不利。日常生活中我們常吃的餅干，糖干，蛋糕，飲料等都是屬于甜食日常要盡量少吃。

　　2、肉制品

　　肉制品是公認的蛋白質含量高的食物之一，而研究發現動物蛋白也是非常難消化的，因此過量的食用肉制品也是影響腸道蠕動變慢，便秘的原因之一。

　　3、堅果類

　　堅果類的食物，一直是不少人茶余飯后的零食，多吃堅果確實會對身體有一定的益處，因此很多人都喜歡炒著吃堅果，如糖炒板栗，炒花生米等這些食物，但是，便秘的人不能多吃堅果類食物，如果不慎吃多了，那么，就很有可能導致上火和便秘。

　　4、奶制品

　　奶制品也是常見的引起便秘的食物之一，因為奶制品是屬于膳食纖維含量較低，脂肪含量較高的食物之一，本身不好消化，再者其在腸道內通過的速度較慢，因此對人的消化功能會產生一些不好的影響。如日常常吃的冰淇淋，奶油蛋糕，全脂牛奶等都是難消化的奶制品。