生活當中想要排毒的話，可以通過飲食來實現，而有些食物排毒的作用很好，但是經常會被忽視，那么排毒的方法有哪些呢?吃什么可以排毒呢?今天小編就為大家介紹一下如何排毒吧!下面就跟著我一起來看一看吧!

　　葡萄干很有豐富的營養物質，是一種很養人的食物。其他葡萄干泡水喝的功效也是很不錯的，可以幫助去除肝臟毒素。

　　葡萄干水可以有效去除肝臟毒素，凈化肝臟，另外喝葡萄干水還有助于排出血液當中的毒素。

　　葡萄干水的具體優點在于

　　1.改善人體的消化功能。

　　2.消除人體多余的膽固醇。

　　3.降低甘油三酯的含量。

　　4.防止便秘。

　　5.幫助身體排毒。

　　葡萄干水是一種天然的抗氧化來源，它有足夠的能力減低體內毒素的累積。所以，按照下面這個辦法，用一周的時間，擁有一個更加健康的肝臟。

　　具體的步驟如下

　　首先是準備的材料有：400毫升左右的水;150克左右的葡萄干。

　　對于葡萄干的選擇也是有講究的，不要選擇太軟或者太硬的葡萄干，軟硬適中比較好，另外選擇顏色深一些的。

　　然后就是葡萄干水的制作過程。先將水煮開，再放入葡萄干，一起煮20分鐘左右，然后關火，將葡萄干水放在容器中晾置一夜。第二天早上，將葡萄干從水中撈出，去除水中的雜質成分后就可以飲用了。記住好是空腹喝，喝完后等半小時左右再進食，這對你的身體有好處。

　　如果你堅持按照這個方法飲用葡萄干水，一個星期后，你的肝臟絕對比以往更加健康。因為葡萄干水沒有什么副作用，只要情況允許，你還可以繼續保持這個習慣。當然，還要盡量避免與酒精和含有過多脂肪酸的食物一起食用，以避免對胃腸造成傷害。

　　科學的排毒方法

　　1、排毒之肝腎

　　做為內臟中的“緝毒“兩劍客。肝和腎的正常運轉能保證細胞內的毒素排出到血液后及時處理和排出體外。綠茶、姜黃、甜菜堿、輔酶Q10對肝臟都有很好的保養和修復作用。

　　2、排毒之自由基

　　自由基是當之無愧的“年輕殺手”。對抗自由基毒素能夠保養免疫系統。維生素和礦物質對人體內龐大的天然抗氧化劑貢獻大大的。