肝臟是我們?nèi)梭w的清潔衛(wèi)士， 能夠幫助我們過(guò)濾和代謝身體內(nèi)部的廢物以保持健康。科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，肝臟是我們所有器官之中晚衰老的，一般是在70歲左右才開(kāi)始衰老，但是長(zhǎng)期處于工作狀態(tài)的肝臟，尤其是在現(xiàn)代人不規(guī)律、不健康的生活習(xí)慣之下，它們需要被呵護(hù)。

　　任何一個(gè)器官都需要我們?nèi)ケＷo(hù)，不然它們的功能就無(wú)法正常發(fā)揮，我們的身體健康也就無(wú)法得到保障。今天我來(lái)給大家說(shuō)一下怎么保護(hù)肝臟。

　　很多人都知道保護(hù)肝臟要從調(diào)節(jié)生活作息和飲食習(xí)慣等方面著手，但是你知道哪些東西護(hù)肝嗎?怎么吃才能更好的保護(hù)肝功能呢?下面這些東西不僅好吃，而且能護(hù)肝，可以試著從現(xiàn)在開(kāi)始吃起了：

　　1、西蘭花

　　西蘭花是維生素a、維生素b1、鈣以及其他微量元素的重要補(bǔ)給來(lái)源，能夠有效幫助改善肝功能，另外西蘭花含有能激活肝臟解毒酶的化合物，所以常吃西蘭花對(duì)肝臟保護(hù)大有裨益。

　　2、大蒜

　　大蒜不僅是一味調(diào)料，它能起到殺菌的功能，幫助身體保持健康，但同時(shí)大蒜還能幫助肝臟起到解毒的作用，減少肝臟的負(fù)荷。所以大蒜也是護(hù)肝的好食物!

　　3、蘋(píng)果

　　這種常見(jiàn)的水果不僅是我們補(bǔ)充維生素的重要來(lái)源，其中更是含有可溶性纖維，能夠消除血液中的毒素和膽固醇，減少肝臟壓力，另外蘋(píng)果還能幫助肝臟清理血液。

　　4、海鮮類

　　海鮮類食物如白帶魚(yú)、牡蠣、黃魚(yú)等能夠增強(qiáng)免疫功能，幫助修復(fù)受損肝細(xì)胞，但是在烹飪的時(shí)候一定要徹底煮熟，不然其中的寄生蟲(chóng)等會(huì)對(duì)身體造成傷害。

　　5、胡蘿卜

　　胡蘿卜的養(yǎng)肝護(hù)肝能力在所有食物中是名列前茅的，不僅能幫助肝臟解毒，而且還能清洗肝臟，達(dá)到很好的護(hù)肝效果。而且胡蘿卜里面具有豐富的胡蘿卜素、維生素以及其他微量元素，是我們?nèi)梭w健康的好幫手，所以可以常吃。

　　6、橘子

　　橘子酸酸甜甜，里面含有豐富的維生素C，它的含量是其他水果所無(wú)法比擬的，而且它還能起到解毒的作用，另外，維生素C是天然的抗氧化劑，能夠幫助肝細(xì)胞保持活力，這樣也就達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效了。

　　肝臟是每天都在默默地排毒，保持我們身體健康的器官，需要我們重視，也需要我們保護(hù)。看完這些，就立馬吃起吧!

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