成人做受120秒试看试看视频-成人做受视频试看60秒-成人做爰-成人做爰69片-成人做爰69片免费看网站-成人做爰69片免费看网站不忠

五一放假安排 五一少不了這樣的海鮮盛宴(2)

  4.勿暴飲暴食

  每餐只能吃八分飽,不可吃得太撐。在食物方面,五谷主食不可少。多吃富含纖維素、維生素的新鮮蔬菜、水果,以促進胃腸蠕動,加快體內有害物質的排泄過程。

  5.烹調有玄機

  少油、少糖、少鹽分,永保身體健康。太多脂肪會導致心血管疾病、糖尿病、高血壓產生。

  因此,烹調方法用蒸、煮、燙、燉、烤、鹵、涼拌等,減少油脂的吸收。此外,雞湯、高湯置于冰箱,可去除湯上凝結的浮油。烹調好不加味精,以防麩酸鈉超量。

  同時,防止含糖食物使人體發胖,對血脂肪也有不利影響。太多鈉(在鹽、醬油、味精、腌制品中)則會使水分滯留在體內,引起水腫,血壓上升。

  五一不能少的果蔬

  西紅柿

  西紅柿性微寒,可養陰生津、健脾養胃、平肝清熱,適于熱病傷陰引起的食欲不振、胃熱口渴等癥。西紅柿含有的番茄紅素是一種抗氧化劑,可抑制某些可致癌物氧自由基,防止癌的發生。

  研究表明,常吃西紅柿會降低曬傷風險。糖尿病患者既可以把西紅柿當做蔬菜,又可以當做水果食用。

  黃瓜

  黃瓜,所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素;黃瓜還含有豐富的維生素c,能美白肌膚,抑制黑色素的形成……黃瓜肉質脆嫩,是難得的排毒養顏食品。

  黃瓜皮含有較多苦味素,是黃瓜的營養精華所在。黃瓜的營養優勢主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質所決定的,所以能夠清熱解毒、生津止渴,尤其能排毒、清腸、養顏。

  茄

  茄子中含豐富的維生素p,是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,可以降血壓。其次,茄子含有葫蘆巴堿及膽堿,在小腸內能與過多膽固醇結合,排出體外,以保身體血液循環正常,降低膽固醇。

  此外,茄子還可以吸收脂肪,起到減肥的作用??傊且环N老少皆宜的食物。在夏季,茄子可清熱解暑,對于夏季容易長痱子、生瘡癤的人,尤為適宜。

  有人吃茄子會去皮,其實茄子的營養價值很大一部分就在皮里面,茄子皮里面含有豐富的b族維生素和維生素c。不過,由于現在種植過程中有可能使用農藥,建議燒煮茄子前一定要用洗滌劑把茄子清洗干凈。

  冬瓜

  冬瓜富含汁液,進入人體后,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。冬瓜中的膳食纖維含量很高,每100克中含膳食纖維約0.9克?,F代醫學研究表明膳食纖維能降低體內膽固醇、降血脂,防止動脈粥樣硬化。

  冬瓜中的粗纖維,能刺激腸道蠕動,使腸道里積存的致癌物質盡快排泄出去。冬瓜性寒,脾胃氣虛,腹瀉便溏,胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜;女子月經來潮期間和寒性痛經者忌食生冬瓜。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。

  艾葉

  艾葉是南方獨有的蔬菜,用艾葉做湯是不錯的選擇,加入打散的雞蛋,可理氣血、除寒濕。艾葉洗凈后剁碎,加入雞蛋攪勻,鍋一熱,就加入鹽和胡椒粉煎熟,做法雖簡單,但富含營養又具開胃之效。

  蓮子芯

  它味苦,可以發散心火,雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,所以一向被認為是好的化解心臟熱毒的食物??梢杂蒙徸有九莶瑁环猎偌有┲袢~或生甘草,能增強蓮子芯的排毒作用。

  結語:五一小長假來了,是不是非常激動呢?您的計劃已經安排好了嗎?您覺得我提議的海鮮盛宴怎么樣?是不是都要流口水呢?那就趕快計劃起來,不僅僅要玩的開心,吃也要吃得開心,吃的營養,吃得更加健康的哦,海鮮盛宴怎么能少的了呢。

五一放假安排 吃海鮮的好處 海鮮盛宴 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: av网站在线观看免费的 | 国产精品视频一区二区三区 | 国产区精品一区二区不卡中文 | 国产无套粉嫩白浆在线 | 久久久av青青青一区二区三区 | 国产三级电影免费看 | 91精品国产乱码在线观看入 | 青青草国产线观看 | 中无码人妻丰满熟妇啪啪 | 精品人无码一区二区三区 | 777午夜精品久久AV蜜桃小说 | 黑人外教啪啪中国女留学生 | 天堂网无码av手机版 | 国产丝袜一区二区在线播放 | 成人综合无套内谢少妇毛片a片免 | 久久国产人人操人人爽 | 国产一卡 二卡三卡四卡无卡乱码视频 | 中文字幕亚洲欧美 | 久久久午夜精品 | 国产成人亚洲精品91专区手机 | 国产欧美精品一区二区三区涩涩 | 久久久国产精品系列 | 欧美精品亚洲精品日韩专区 | 日本一道本不卡免费播放 | 国产三級精品专区 | 97色综合 | 国产91综合久久 | 成人av天堂一二 | 国产成人精品亚洲2025 | 91嫩草国产线观看免费永久 | 东京热av加勒比一区二区 | 国产精品自拍va从这里开始 | 黄色视频一区二免费 | 日韩欧美群交p片內射中文 日韩欧美人妻视频 | 啪啪东北老熟女45分钟 | 国产精品无码一本二本三本色 | 国产另类日韩欧美 | 欧美黑人乱大交灬太大了视频 | 3d动漫精品啪啪一区二区中文 | 国产一区二区三区亚洲精品 | 国产精品久久久久精品三级卜 |