生活當中因為這樣或者那樣的原因，有些人會有腎虛的情況，那么腎虛吃什么呢，吃什么食物不容易腎虛呢?今天就為大家介紹一些可以補腎的食物，下面大家就跟著我一起來具體的看一看吧!

　　全村幾百號人無人腎虛竟因吃它

　　材料：先準備枸杞子8-10粒備用，海萃人參1g。

　　用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復加水泡飲至無色無味后將參食用。

　　水果補腎

　　1、葡萄

　　從營養(yǎng)價值來看，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

　　2、桑葚

　　桑葚也被稱為桑果、桑棗，味甜汁多，是日常生活當中十分常見的食物，被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

　　3、黑加侖

　　黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養(yǎng)價值極高，據(jù)科學家統(tǒng)計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。

　　補腎的食物有哪些

　　山藥

　　山藥含有多種營養(yǎng)素，有強健機體，滋腎益精的作用。

　　適宜糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者。

　　鹿茸

　　鹿茸是一種十分貴重的中藥，可以用來補腎，另外對虛弱、神經(jīng)衰弱等有療效。

　　枸杞子

　　滋補肝腎佳品枸杞子，千百年來深受廣大老百姓喜愛。

　　羊肉