其實生活中很多食物都具有養肝補肝的功效，像日常生活中我們常吃到的紅棗，枸杞，這些都是不錯的養肝美食。
護肝好的方法是什么?保護肝臟平時要注意哪些?護肝的食物有哪些?護肝吃什么好?醫通無憂網與您共同關注。
護肝平時應注意哪些
1、多飲水
初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
2、少飲酒
初春時節，寒氣較盛，少量飲酒有利于通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝!
3、美味勿多食
暴飲暴食會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調。飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬果。避免吃油膩、煎炸的食物，因為這些食物刺激大，難消化。辛辣、油膩、煎炸的食物只會加重肝臟的負擔。
4、營養要充足
肝細胞對多種營養素的缺乏十分敏感，尤其是優質蛋白和維生素的缺乏，會引起肝細胞的損害。所以日常生活中，要多吃富含蛋白質的瘦肉或魚類、蛋類、乳類，還應多吃些大豆制品。冬菇、猴頭菇和靈芝類食物有幫助肝臟解毒的作用，同時也能提高免疫力。
5、心情要舒暢
抑郁和憤怒等情緒因素影響內分泌調節，降低免疫功能，加速肝病惡化。中年人承受著來自工作、家庭、社會等多方面的壓力，情緒常常不穩定，因此，要學會自我調節，努力做到心平氣和、樂觀開朗，這樣才能調動人的主觀能動性，提高機體的免疫功能。
6、適當運動增強體質
經常鍛煉是護肝的好辦法。鍛煉不僅可促進血流通暢，使肝有足夠的氧和營養物質供應，而且可加速新陳代謝，起到保肝作用。
加強身體鍛煉如散步、打太極拳、氣功等有利于增強體質，提高免疫力。進行氣功鍛煉，機體內部調節功能加強，自身的免疫力逐步增強，對機體，對肝臟起保護作用，同時氣功可以增強機體各個系統的功能，對緩解肝炎患者的臨床癥狀有積極的作用。
結語：朋友們，上文中講了關于春季如何用食物進行養肝的方法大家是否都了解了呢?春季養肝的小常識以及怎樣養肝護肝的方法大家都清楚了嗎?在平時生活中要保持好的心情，增加運動量，補充足夠的營養素這樣，才能更好的養肝哦。
