現在的審美里都覺得白就漂亮，但是白也不是都好的，有的人是蒼白，看著很難受，不健康沒有血色，而白里透紅才是漂亮的樣子和好的狀態。晚上加班熬夜的年輕人生活壓力也大，他們當中很多人看起來臉色都是蒼白的，那怎么才能讓臉色看起來健康呢?試試這些紅色食品，對養顏和養生都有很大的好處哦。

　　西紅柿

　　西紅柿中的番茄紅素是很好的抗氧化劑，防止紫外線的侵害和皺紋的產生，而且有軟化血管的功效。

　　西紅柿中的維生素對口瘡等癥狀也有治療的效果，現在有人提出依靠營養治病，代替藥物，這個辦法應該是可行的，至少身邊的類似口瘡之類的小毛病，一直都是可以通過食療來康復的。

　　紅棗

　　紅棗美容養顏，還補氣血，常吃紅棗的人臉色看起來都很健康，而且紅棗有安神的作用，能夠提高人體免疫力，睡眠好氣血足臉色自然就好看。

　　每天清晨一杯紅棗姜茶可以祛除體內的濕寒之氣，讓一天的精神煥發，有一個良好的狀態迎接新的學習和工作，建議女性朋友多多堅持。

　　枸杞

　　枸杞也有滋陰補血的作用，古人有常吃枸杞壽與天齊的說法，看來在古代枸杞的營養價值就已經很受到重視了。現在枸杞的吃法大多是泡水，還有用來泡酒的，其實這樣會影響到枸杞的營養，有的會流失浪費掉，好的吃法就是直接吃，每天幾顆效果更好。

　　紅辣椒

　　紅辣椒可增強人的食欲，促進血液循環，偶爾吃些有益于身體健康，但吃多可能引起上火和胃部不適。如果吃了辣椒胃部難受可以吃些花生來養胃，上火的話再配合一些苦瓜、蓮子等降火的食材。

　　紅豆

　　紅豆中含有豐富的鐵質，對由于缺鐵而引起的貧血臉色蒼白之人來說很有多吃的必要。另外紅豆屬于高蛋白低脂肪的食物，含有大量人體所需的微量元素，適度食用可利尿消腫。

　　其實我們的食物是種類繁多色彩繽紛的，在日常飲食中可以根據顏色來選擇菜的搭配，比如紫色的茄子，綠色的菠菜，白色的蘑菇，黑色的木耳，不同顏色的食物都有不同的功效，合理搭配效果翻倍。而今天介紹的紅色食物的功效多跟血液相關，而且對駐顏也有一定的幫助，是很適合女性朋友們的。

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