日常選用一款適合自己膚質的護膚品是對保養皮膚好的護膚方法了，尤其是30歲女人保養要特別注重起來，選用一款抗氧化的護膚保養品適宜。如今市面上有很多乳液和面霜等護膚產品都含有抗氧化的營養成份，同時還具有一定的抗紫外線作用，對修護保養皮膚有很大的幫助。

　　常喝美容茶

　　日常中抗衰老保養皮膚的護膚技巧有很多，小編建議愛美的女性朋友們可多喝紅茶、白茶或是綠茶，對皮膚保養有不錯的幫助，平日堅持飲用能促進人體的新陳代謝，將多余的毒素排出體外，抑制體內毒素和有害物質的堆積沉淀，具有健康養顏排毒的作用，而綠茶還具有一定的防輻射護膚功效。喝茶能增強皮膚的免疫力，抑制黑色素的生長，令肌膚保持光滑彈性，嫩白勻凈，具有很好的抗衰老功效。

　　推薦3種方法抗衰老

　　自然療養法

　　養成午睡習慣，規律作息。吃應季食物，均衡飲食。中醫有言“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”，攝取的食物種類要雜、要均衡，不偏食、不挑食、不暴飲暴食。另外，中醫認為要因人、因時、因地用膳，根據自身狀況，選擇本地、應季的食物對人體有利。

　　中醫有“久視傷血，久立傷骨，久行傷筋，久臥傷氣，久坐傷肉”五勞之說，長期做一個動作，肯定會傷害支撐這個動作的有關肌肉、骨骼。因而提倡動態的休息，即經常改變姿勢活動身體。中醫主張好的運動模式是：緩慢、放松、持續、動靜協調，運動要循序漸進，如太極、瑜伽、散步。

　　抗衰老首先要精神愉快，雖然每個人都有壓力，但要有能力快速排解不良情緒。我們都要學會尋找不同的排解渠道，例如培養愛好、找人傾訴、換位思維。

　　低溫養生

　　低溫養生，就是要在日常生活中注意飲食或者室溫的適宜。目的在于讓人體保持一個相對低溫的狀態，這樣可以降低細胞代謝速度，進而延緩衰老的目的。其實，很多養生的書籍都倡導女性要保持體表的高溫溫度，以確保健康，但其實，女人更需要“低溫養生”。

　　因為女性屬陰，包括女性體內的所有液體物質，如唾液、血液、消化液、眼淚、陰道分泌物等。所以更需要陰性物質的滋養。再者，女性很容易就出現陰虛，體現為手心、足心、心口發熱等癥狀;而“低溫養生”可使人體的體溫降低，陰得以涵養，重新恢復陰陽平衡，陰虛所致不適感就會逐漸減輕直至消失。

　　節制飲食

　　飲食無度，不僅會時身材樣貌走形，還會更容易衰老!肥胖所帶來的危害遠比你想象中的大得多。因為過度的飲食會加重內臟的負荷，特別是心臟跟胃。而心臟承擔著給身體輸送新鮮血液的工作，一旦機能受損，我們身體的各個部位都會因為供血不足，而變得遲緩，呆滯，身體自然也就呈現出了老態。而脂肪細胞不僅產生大量導致糖尿病的荷爾蒙，還能產生一種叫做原漿的物質，這種物質會促使心腦血管硬化。美麗的女人都需要一顆豐富細膩的心，更需要一顆健康的心!所以，不要等到衰老的跡象出來，才開始關注你的心臟。

　　結語：女人生活當中是要注意抗衰老的，而且女人在年輕的時候就要注意抗衰老，那么怎么抗衰老好，大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望上述小編的介紹都可以幫助到大家保養肌膚哦!