吃水果是一種休閑且養生的食療之選，其中在諸多水果中，蓮霧也是集美味和營養于一身的，但是很多人并不是很了解蓮霧，甚至都沒聽說過。

　　蓮霧是熱帶水果的一種，吃起來香甜可口，嘎嘣脆，吃上一口讓你的舌齒間透著蘋果的香氣， 主要的是其中所含的營養成分很全，能很好的補益健康。

　　那么，到底吃蓮霧有啥好處，下面就為你詳細介紹。

　　食用蓮霧能起到哪些養生功效

　　1、呵護腸胃健康

　　腸胃是維護人體健康的“基準”，只有擁有一個健康的腸胃，人們才能更好的吸收所攝取食物中的營養，所以要想有一個健康的好腸胃，那么不妨選擇多吃點蓮霧。

　　因為蓮霧屬于堿性水果，對于一些胃酸分泌較多的人來說，適量食用點蓮霧也可起到調節腸胃中酸堿度的作用，從而減少高濃度的胃酸對胃部的刺激。

　　但是，蓮霧畢竟屬于一種涼性的食物，每次食用要控制攝取量，勿要吃多。

　　2、補充能量

　　對于一些經常用腦及上班族們而言，多吃點蓮霧是極佳的食療之選，因為在蓮霧中蘊含碳水化合物，這種成分被人體攝取后可快速補充大腦所消耗掉的葡萄糖，從而達到不錯的供給能量、緩解疲勞的效果，讓疲憊的身體瞬間有了能量，就好像瞬間幫你打滿“雞血”似的。

　　3、輔助減肥

　　蓮霧中含有豐富的水分，另外纖維素、膳食纖維的含量也很高，所以說吃點蓮霧很容易產生飽腹感，對于想要減肥的人來說，可是管住嘴的佳之選。

　　另外，食用點蓮霧也能有效幫你減少人體對膽固醇及脂肪的吸收，對于減肥及防止心腦血管疾病都是極好的。

　　食用蓮霧有禁忌 這些得知道

　　1：蓮霧屬于一種涼性的食物，所以對于一些胃寒、虛的人來說，一定要少吃，特別是經期中的女性。

　　2：蓮霧畢竟是一種熱帶水果，因此不易儲存過久，好即買即食，另外好冷藏保存。

　　3：蓮霧的吃法有很多，可洗干凈后直接食用，另外亦可用糖腌制成蜜餞或是榨成果汁飲用。

　　以上為各位介紹了蓮霧這種水果所含有的養生功效，希望大家在日常飲食中不妨買點來食用，既能滿足味蕾的享受，又可幫你養生防疾病。

　　本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。