皮膚過敏是很惱人的疾病，它很癢，但是又抓不得。那么皮膚過敏吃什么好，哪些食物可以幫助我們擺脫皮膚過敏呢?今天就一起隨三九養生堂小編來看看吧，一定有適合你的食物。

　　1、螺旋藻可以增強免疫力，有抵抗細菌入侵的能力。所以皮膚瘙癢吃螺旋藻再好不過了。

　　2、大蒜精多硫醚類化合物具有還原性、消除自由基的作用。是強力殺菌劑，加強機體免疫力。

　　3、麥綠素作為一種綜合營養素，可以通過體內的細胞循環增進改良，消除體內自由基、其中VC含量是蘋果的60倍，可加強機體的免疫力，有效防止皮膚過敏的產生。

　　4、維生素C增進膠原蛋白的合成，抗發炎，鞏固結締組織，保持肌肉和皮膚的健康。

　　5、葡萄籽有強化毛細血管的功效，增加人體抗過敏的能力。

　　過敏性皮炎吃什么

　　1、米仁赤豆湯

　　材料：米仁和赤豆30克左右。

　　制法：將米仁和赤豆入鍋煮爛，加適量糖，每日服2次，堅持服一個月。

　　2、豆腐菊花羹

　　材料：豆腐100克，野菊花10克，蒲公英15克。

　　制法：野菊花、蒲公英煎煮取汁約200毫升，加入豆腐，調味品同煮沸，用適量水淀粉勾芡、攪勻即成。

　　3、雙菇燴蛇羹

　　材料：大烏梢蛇2條，香菇25克，口蘑25克，陳皮3克，蕪荽10克，調料適量。

　　做法：蛇殺后去皮，切段，加黃酒、蔥、姜、陳皮隔水蒸1小時，撕肉留骨，蛇肉絲備用。口蘑、香菇發好切絲備用。

　　豬油加蔥和姜翻炒，然后加水煮開，然后再放入蛇骨，文火煮半小時左右。后在加口蘑、香菇以及蛇肉，繼續燉制，然后調味加一些胡椒粉。

　　4、意米綠豆百合粥

　　材料：薏米50克，綠豆25克，鮮百合100克，白糖適量。

　　做法：百合去內膜，加鹽輕捏，洗凈以去苦味。薏米、綠豆加水煮至半熟加百合，文火燜至熟爛，加糖即可。

　　5、綠豆海帶粥

　　材料：綠豆30克，水發海帶50克，糯米100克，紅糖造量。

　　做法：先將糯米和綠豆一起燉煮，然后加海帶，繼續燉煮，后加入紅糖調味。有清熱解毒的功效，過過敏性皮炎療效很好。