成人做受120秒试看试看视频-成人做受视频试看60秒-成人做爰-成人做爰69片-成人做爰69片免费看网站-成人做爰69片免费看网站不忠

食補養(yǎng)生 冬季吃什么食物可以養(yǎng)生(2)

  冬季食療的誤區(qū)

  一、睡前喝牛奶可能傷害胃

  很多人都聽說過睡前喝牛奶對胃有益的說法,專家表現(xiàn)不同的看法。他告訴記者:“其實,睡前喝牛奶、果汁對胃并無益處,特別是對反流性食管炎患者更是大忌。因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖類等會引起胃酸分泌,長期如此,在夜間空腹狀態(tài)下有可能對胃造成損傷,并加重反流癥狀?!?/p>

  二、胃病患者不宜常喝粥

  現(xiàn)代人工作壓力大、精神緊張,胃病的發(fā)生率越來越高。如何養(yǎng)胃,民間一直流傳著很多“偏方”,但當中有多少是真實有效的,有多少又是錯誤的呢?有專家歸納了日常養(yǎng)胃的三大誤區(qū)。

  三、早吃咸晚吃甜養(yǎng)胃

  祖國傳統(tǒng)醫(yī)學把食物的味劃分為咸、甘、酸、苦、辛五種,而且認為不同的食味分別對應人體不同的臟器,即“咸入腎、甘入脾、酸入肝、辛入肺、苦入心”,五味進入哪一臟,就會對那一臟產(chǎn)生相應的生養(yǎng)作用。

  冬季防病小妙招

  1、早睡晚起,必待日光

  此語出自《黃帝內經(jīng)》,古人的早睡是指晚上9點鐘就要上床入睡;早晨太陽出來了,再起床。就是所謂的天睡我睡,天醒我醒。現(xiàn)代人不必拘泥于此,但 是,在冬季適當?shù)脑缢?、晚起,不熬夜,是非常有必要的。因為,天黑早,陽氣收藏早,早睡可以養(yǎng)陽;天亮遲,陽氣升發(fā)也遲,晚起可以固陰精。

  Tips:睡前醒后小儀式。晚上早點上床,練習瑜伽的打坐調息,或揉搓腳心(涌泉穴),用手掌搓熱后腰(腎腧穴),艾灸或熱敷小腹(關元穴),這些穴位有養(yǎng)腎安眠的作用。早晨醒來,不要急于起床??呻p手抱膝,讓背部在床上前后滾一滾。雙腿上舉,做空蹬自行車,先正向再反向。俯臥,頭腳盡量上翹,做小 燕飛動作?;顒右幌律眢w的主要關節(jié),使氣血通暢后再起床。

  2、冬季保暖三個重點

  冬季要保證頭暖、背暖、腳暖。女性在生理期還要特別注意腹部保暖。特別是陽虛的人,這三個部位容易受寒邪侵襲。中醫(yī)的經(jīng)驗是,“冬傷于寒,春必溫病。”冬天過分受涼,冬寒進入體內,到春天就會患溫病(是以發(fā)熱為特征的外感急性病,如流感等)。

  陽虛體質的人,冬天做身體按摩時,要減少背部按摩的時間,好使用紅外線烤燈溫暖背部。中醫(yī)認為,腹為陰,背為陽,背部裸露和按摩容易擾動陽氣而導 致陽氣外越。相反,應該重視陰經(jīng)的保健,可以在位于胸腹部正中線的任脈上拔罐或艾灸,任脈與六陰經(jīng)有聯(lián)系,稱為“陰脈之海”,具有調節(jié)全身諸陰經(jīng)經(jīng)氣的作 用。可以重點做膻中穴(雙乳中間)、神闕(肚臍)、關元(肚臍下四指)等穴位。

  Tips:防感冒小偏方。如果不小心受涼風寒,可以用姜片、紅糖煮水喝。還可以用蔥白、姜片、糯米煮粥,加適量米醋,制成“神仙粥”,預防風寒感冒,效果非常好。

  結語:冬季是十分適合滋補的季節(jié),有些食物在冬天吃可以起到雙倍的滋補效果,那么冬季吃什么食物可以滋補呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望小編的介紹可以幫助大家哦,也希望大家都有健康的身體。

冬季吃什么養(yǎng)生 食補養(yǎng)生 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 国产高潮好爽好大好紧受不了了 | 日日干夜 | 亚洲国产精品一区最新久久 | 2024亚洲欧美国产日韩亚洲欧美日韩精 | 果冻传媒九一制片厂电影女频恋爱 | 国产午夜精品一本在线观看 | 日韩欧美国产成人精品高清 | 国产成人愉拍精品 | 成人中文乱幕日产无线码 | 国产成年视频人免费网站 | 国产精品毛片a∨一区二区三区 | 亚洲AV久久无码精品夜夜挺 | 丰满少妇熟妇乱偷人无码 | 无码制服丝袜国产另类 | 亚洲国产福利精品一区二区 | 国产精品麻豆天美精品久久 | 麻豆国产精品VA在线观看不卡 | 无码中文字幕aⅴ精品影院 无码中文字幕AV久久专区 | 2024精品久久久久熟女免费网 | 精品国产日韩亚洲一区二区 | 国产av演绎护士 | 免费人成视频 | 国产成人一区二区在线观看 | 久久久久久无码国产精品中文字幕 | 国产一国产一级毛片视频 | 国产成人午夜极速观看 | 亚洲精品亚洲欧美综合区 | 无码精品日韩喷水 | 精品高精欧美囯产日韩一区 | 免费一区二区三区视频导航 | 免费观看国产成人99网视频 | 久久无码中文字幕无码 | 久久亚洲中文字幕精品有坂深 | 又污又黄又无遮挡的网站国产 | 91精品国产自产在线观看 | 国产精品三级电 | 欧美一级特黄aaaaaa在线看首页 | 亚洲日本精品中文字幕久久 | 国产一区二区三不卡高清 | 高清无码精品视频 | 18禁裸乳无遮挡啪啪无码免费 |