陳皮是柑橘剝了皮之后經(jīng)過一段時(shí)間的風(fēng)化而成的一種果皮，是一種較為常見的養(yǎng)生中藥材。雖然陳皮不是顯眼，但是其強(qiáng)大的養(yǎng)生功效卻很驚人。你還別不信，下面就讓小編為大家簡(jiǎn)扼講解下吧!

　　陳皮有什么養(yǎng)生作用

　　1、滋養(yǎng)脾胃

　　中醫(yī)認(rèn)為，陳皮性溫、味甘，并能入脾、肺經(jīng)，具有一定的行氣健脾、調(diào)中開胃的養(yǎng)生功效，常食點(diǎn)陳皮能有助于消除積食，對(duì)于易腹脹的人群有極好的調(diào)節(jié)作用。

　　2、調(diào)節(jié)便秘

　　在陳皮中含有一定的揮發(fā)油成分，這種物質(zhì)能促進(jìn)消化液的分泌，利于腸道中食物的消化和吸收，從而能及時(shí)消除堆積在腸道中的「垃圾」，對(duì)于一些患有便秘的人是不錯(cuò)的緩解方式。

　　且常言有道：“腸中常清，方能百病不生”，所以清理腸毒是呵護(hù)健康的重要保障。

　　3、具有解酒功效

　　一些醉酒后的人，選擇用陳皮泡水喝還能起到不錯(cuò)的解酒性的作用。

　　4、有助減肥

　　陳皮是一種低脂肪的食物，且富含碳水化合物，因此適量吃點(diǎn)陳皮并不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖，還能很好的維護(hù)身心健康!

　　5、增強(qiáng)食欲

　　一些吃不下飯的人選擇吃點(diǎn)陳皮不失為好選擇。在陳皮中含有檸檬苦素，這種物質(zhì)能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，并對(duì)腸道產(chǎn)生溫和的刺激作用，有助于消除積氣，對(duì)于提高食欲很有幫助。

　　怎么吃陳皮美味、養(yǎng)生?

　　煲湯喝：喝湯能起到滋補(bǔ)養(yǎng)生的功效，而在喝湯的時(shí)候加點(diǎn)陳皮能使得湯品更加美味、營(yíng)養(yǎng)。陳皮屬于辛香之物，而湯有點(diǎn)滋膩，煲湯的時(shí)候加點(diǎn)陳皮佐之，可解除湯的膩味，還能起到祛濕化痰的功效，瞬間激起你的食欲。

　　泡水喝：在喝白開水的時(shí)候總會(huì)覺得十分的平淡無(wú)味，此時(shí)不妨放幾片陳皮，使陳皮的清香之氣充分泡發(fā)，使得白開水更有味道。但是對(duì)于一些胃酸過多的人群則不適合飲用陳皮水。

　　如何挑選上好的陳皮

　　⑴在挑選陳皮的時(shí)候要盡量挑選片大、顏色鮮艷、質(zhì)地柔軟的，以味甜苦辛者為佳。

　?、圃谶x購(gòu)陳皮時(shí)可用手折下，若容易折斷的多為上好陳皮，較為清脆、干燥。

　　上文小編為大家介紹了，陳皮所具有的養(yǎng)生功效，希望大家不妨適量食用些，以此能更好的呵護(hù)健康，另外還能品嘗更美味的口感!

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。