說起御膳，往往被貼上貴、精致、好吃與養生這些標簽。甚至覺得是家中無法做出來的美食。其實御膳也是普通食物做成，只不過傳統的醫學給食物的搭配做了指導。下面我們就根據《飲食正要》中的提示，看如何食療諸病吧~

　　生地黃雞

　　在《飲食正要》食療諸病篇中介紹，生地黃雞肉可以治療腰背痛、骨質疏松、入睡時出汗、食欲不振、身體乏力等。同時，因為地黃的滋陰潤燥作用，所以適合改善秋季出現的咽干、眼睛干澀。

　　制作時采用地黃150克、烏骨雞1只、飴糖100克。將地黃與飴糖放入雞腹中，置于鍋中蒸熟食用。

　　羊脊骨粥

　　秋冬食用羊肉可以驅寒暖身體，《飲食正要》中提及這款粥可補腰腎，《養老奉親書》則提到有潤肺澤膚的作用，如改善體弱多病、咳嗽、皮膚和毛發憔悴等。

　　制作這款粥也是極容易的，將羊脊骨敲碎后煮湯，撈出骨頭后加入青色小米煲粥，用生姜、蔥花、鹽調味即可。

　　桂花蘿卜

　　在《清代皇帝的用膳》中記載，桂花蘿卜被列為御膳菜，采用蘿卜、雞蛋為原料制成。蘿卜可以促消化、增強免疫力，常吃可以軟化血管、穩定血壓，雞蛋可補蛋白質、補鈣和多種維生素。

　　制作時，蘿卜切絲腌制，熱鍋中放油，將蘿卜絲炒至八成熟，放入蔥花，再放入蛋液炒熟調味即可。

　　紅豆膳粥

　　紅豆膳粥也是御膳中的一道，在今天食材更廉價易得。紅豆在中醫里稱為赤小豆，具有健脾止瀉、利水消腫的作用。

　　制作時要先用清水將紅豆煮爛，之后放入小站米(產自天津地區的一種稻米)共同熬制30分鐘即可。

　　可以減肥的御膳房

　　元代《飲膳正要》還記載了多種可以利水、消腫、減肥的食物，想減肥的女性不容錯過。

　　薏苡仁粥：不放白糖、糯米，僅僅用薏米仁放入砂鍋中煮粥食用。雖然吃起來沒有粘糯感，但可以減肥消腫，還有美容功效。

　　冬瓜粥：采用新鮮冬瓜100克，粳米100克，冬瓜連皮洗凈后，切塊與粳米共同煮粥，不放鹽。具有利尿、消水腫、減肥與降血脂的作用。

　　酸棗粥：采用一碗左右的酸棗仁，水浸泡后，搗碎，用紗布擠出汁，用汁與粳米煮粥。可調理失眠、心煩，以及心氣虛出現的易疲勞問題。

　　所以，自己制作御膳也不是那么難，并且所謂的御膳也逐漸成為了家常菜。

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