咳咳咳.......，咳嗽不止的同時還有大量的痰，怎么辦，難受死了。總是吃止咳藥，一開始還管用，總是吃好像不起什么效果了，難受!對于以上的現象在冬季是常見的，如果多食用些止咳化痰的食物，一點也不輸藥物哦!

　　自古流傳雪梨湯可勁兒止咳化痰

　　聽其名——雪梨，具有詩意之感，其本生的肉質及顏色與名一樣肉嫩白如雪。將其切成小塊放入加有適量水的鍋中進行熬煮成湯可起到潤肺、止咳、化痰的功效。除此之外，也具有為人體補益的作用，因為豐富的果酸、檸檬酸及維生素B族等。

　　雖然它止咳化痰功效只好，但畢竟它本生屬性微寒，對于寒性體質的人群還是要少量的食用。

　　菌中之冠——銀耳，具有止咳化痰的功效

　　銀耳色為白，其含有的膠質物是美容護膚的圣品，它味甘，性平，既可當作是滋補性食物，又可當作藥物，具有潤肺、止咳化痰、美容護膚等功效。這種食物適合多數人食用，及時特質寒性的人群也是可以食用的，因為它較為溫和，也具有益氣清腸的功效。

　　巧用橘皮方可止咳化痰

　　吃完橘子，人們會習慣性的將橘皮丟棄掉，其實可將橘皮收集起來用鹽制曬干后即成陳皮。陳皮功效之多，除止咳、化痰、潤肺之外，還具有健脾胃的功效。至于如何巧用陳皮止咳化痰也是需要一定的方法!

　　如何巧用陳皮達到止咳化痰的目的

　　制作陳皮茶，去適量的陳皮、冰糖放入杯中，將適量的開水倒入杯中，待10分鐘之后即可飲用。對于這種茶，其實每天都可以適量的音樂，及時沒有咳嗽也是可以音飲用的，因為其具有保健的功效。

　　陳皮豆沙

　　除了單獨的食用陳皮之外，還可以將陳皮與其他食材搭配食用，而陳皮豆沙就是很不錯的。準備紅豆200克、陳皮3小片、冰糖30克，將紅豆侵泡一個半小時后放入加有適量水的鍋中煮，一小時，然后加入泡好的陳皮繼續煮一小時，再加些適量冰糖即可。

　　冬季易出現咳嗽、痰多的現象，想要止咳化痰并非只吃藥，其實還可以食用具有止咳化痰的食物，而本文中為大家推薦的幾種食物就是如此，不但可以起到止咳化痰的功效，而且對身體也有保健的作用，可謂是一舉兩得!

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