有些食物雖然長相不同，但它們的顏色確實相同的，而黑芝麻、黑米就是如此。對于這種長相是黑色的食物而言，吃了不但不會使人越來越黑，而且還利于美白、防治疾病，而下文中為大家講解的幾種黑色食物就是這樣子的!

　　傳說吃黑色的食物會變黑!這是真的嗎

　　很多護膚界人士說，想要美白護膚，盡量不要食用黑色的食物，因為它們的顏色會使人肌膚的黑色素增加，從而使人越吃越黑!那么這種說法真的對嗎?其實這種說法是錯的，不用多想也只到這只是謠言，因為身邊很多人使用黑色的食物也沒出現變黑的現象，反而肌膚變好，身體還更健康了!

　　哪些黑色食物及美又有養生

　　黑芝麻，對于黑芝麻想必大家都是非常了解的，其含有豐富的維生素E，這種物質的抗氧化非常強，可清除人體自由基的同時起到延緩衰老的功效，另外它對于消化不良癥狀也有緩解的作用，所以，經常食用它既可以護膚又可以養生!

　　八寶粥中的黑米也可美容、養生

　　無論是小孩還是老人都比較喜歡食用八寶粥，這種食物中的主要食材是黑米，其具有補血益氣的功效，另外它本身含有大量的維生素B1、鐵、蛋白質、氨基酸、鈣、錳、鋅等物質，可以為人體補充營養，對于身體虛弱的人群非常適合食用它，只要每天適量的食用它，不但可以改善面部的顏色，而且還可以起到強身健體的功效。

　　黑色水果——黑葡萄也可以護膚又養生嗎

　　不同品種的葡萄其顏色也是不同的，有一種很黑色的葡萄——黑葡萄其在宋代醫書《備用本草》中被這樣的記載，其含有的鈣、鐵，維生素B1、B2、B6、C等物質為身體補益的同時，可起到防治疾病的功效，如治療神經衰弱、健脾胃、緩貧血等。

　　對于黑色葡萄可以防治疾病想必大家都是知道的，但對于它的美白功效卻是諸多人不知曉的。它之所以也具有美白的功效是因為它含有大量的維生素c，這種物質的可以使肌膚更有彈性的同時起到抑制黑色素形成的作用!

　　以上幾種食物是黑色的，人食用后不但不會使肌膚變黑，而且還可以使肌膚越來越白嫩，同時還可以起到養生的功效。對于這些食物食用量的一定要具有科學性，這樣才能完全使它利于人體健康!

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