年輕人多數(shù)都不愿自己長白發(fā)，不好看也影響自信，那吃什么能預(yù)防長白發(fā)呢?白發(fā)食療方法有哪些呢?白發(fā)需要怎么治療呢?今天小編為你介紹下吃哪些食物可預(yù)防白發(fā)，趕緊試試吧。

　　一把這東西竟讓你50歲沒白發(fā)

　　多吃黑色食物

　　黑色食物多入腎，可補(bǔ)益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉發(fā)。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發(fā)有光澤，讓你50歲都沒有白發(fā)。

　　水果

　　水果是有很多種的，大家也是知道水果有著不同的營養(yǎng)功效，對于白頭發(fā)多的人應(yīng)該是吃什么水果好呢?小編在這里推薦幾種水果，有效滋養(yǎng)秀發(fā)。

　　飲食和美容絕對有密不可分的關(guān)系，通過吃不同的水果，還能滋養(yǎng)你的秀發(fā)哦!

　　柑橘

　　柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C,而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強(qiáng)人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并具有較強(qiáng)的抗老化功效。柑橘精油運(yùn)用到護(hù)發(fā)中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

　　大多數(shù)人不希望自己頭發(fā)變白，認(rèn)為白發(fā)越多，人越衰老。然而，近日《印度時(shí)報(bào)》載文，總結(jié)出“關(guān)于白發(fā)應(yīng)該了解的6個(gè)事實(shí)”。

　　1.頭發(fā)是從灰白色開始生長的

　　頭發(fā)從頭皮毛囊中長出來，初的顏色實(shí)際為灰白色，隨著頭發(fā)的生長，黑色素逐漸增加，慢慢變黑。當(dāng)人體變老的時(shí)候，產(chǎn)生這些色素的細(xì)胞開始凋亡，于是頭發(fā)開始變?yōu)榘咨y色或灰白色。

　　2.衰老是白發(fā)的主要原因

　　人老鬢先白，兩鬢斑白是衰老的標(biāo)志，但也不是絕對的，皮膚科醫(yī)生有個(gè)“50-50-50規(guī)則”,即人口中50%的人到50歲時(shí)，可能有50%的白發(fā)。頭發(fā)變白，基因也發(fā)揮著重要作用。

　　3.白發(fā)出現(xiàn)早晚受種族影響

　　一般而言，高加索人頭發(fā)容易變白，其次是亞洲人，再次是美國黑人。