龍眼又叫桂圓，是一種很美味的水果，生長在南方。《日用本草》里記載了龍眼的“益智寧心”作用;《滇南本草》也記載龍眼具有“養血安神”的作用。經現代科學的分析，龍眼里含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素、礦物質等多種營養成分。無論是吃鮮果肉，還是泡酒飲用都能補血安神，對治療神經衰弱尤為有效。
7、梨子
梨子屬于堿性水果，含有大量的天然水分、蔗糖、對抗疲勞的效果十分明顯，此外，梨可加速體內器官組織的運作，促進新陳代謝，經常吃梨可以緩解失眠的癥狀。
8、桑葚
《本草綱目》里記載，桑葚具有“補五臟，通氣血，久服不饑，安魂鎮神，令人聰明”的功能，所以失眠患者平時可以多吃一些桑葚果。
9、橘子
橘子是維生素非常豐富的水果，含有葡萄糖、檸檬酸、鉀、鋅等多種營養元素，此外，芳香成分中醇類含90%，這種濃郁的芳香味對人的神經有很強的鎮靜作用，能催人入眠。
忌睡前吃東西
人進入睡眠狀態后，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說：“胃不和，則臥不安”。
忌枕頭過高
從生理角度上講，枕頭以8至12厘米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
忌睡前用腦過度
晚上如有工作和學習的習慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。
帶飾物入睡
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。
結語：引起失眠的原因有很多，我們平時遇到失眠的情況千萬不要給自己太大的壓力，千萬不要依賴藥物入眠，可以吃一些可以治療失眠的水果，那么吃什么可以治療失眠呢?大家看了上述小編的介紹都了解了吧!
