生活當初經常有人會遇到失眠的情況，對于失眠吃藥對身體的副作用會很大，我們可以通過食療來治療，那么失眠吃什么好呢?吃什么可以治療失眠呢?預防失眠的方法有哪些呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!

　　老中醫失眠從不吃藥竟是吃它

　　說起這小小的五味子，可是中醫師們眼中的“安眠藥”和“助眠藥”。許多中醫師在描述中醫的功效時，總會將五味子對失眠的神奇治療作用作為例子。

　　五味子味酸甘，性溫，入肺經、心經和腎經。它有一個特點，就是兼顧五味。也就是說，古人認為，五味子具有辛、甘、酸、苦、咸五種味道。對此，本草綱目有言：“五味子酸咸入肝而補腎，辛苦入心而補肺，甘入中宮入脾胃”。也就是說，在五味對應五臟的藏象理論支持下，五味子能夠有安養五臟的功效，對身體重要臟器都有補益作用。

　　中醫認為，失眠是一種原因復雜的綜合性的表現。心、肺、肝、脾、腎，任何一個出現問題，都會引發失眠。五味子既然能夠安補五臟，所以就有為廣譜的安眠效果。這是它區別于其他助眠中藥的特點之一。

　　此外，五味子還善于收澀。而失眠，又可以被認為是心神的外散。滋陰、寧神、收澀性很強的五味子，可以把外散的心神“收”回來，從而讓人安然入睡。

　　如何使用五味子呢?下面的方法值得推薦

　　準備五味子250克，蜂蜜半瓶。將五味子用清水泡半天，然后加水煎，大火燒開后改用小火來熬煮，使得汁液慢慢濃縮，然后加入蜂蜜，不斷攪拌，一直到濃縮成膏，收在容器中密封好。放入冰箱保存。每次取2小時來沖服，早晚各一次，空腹服用，連續服用三個月，可以顯著提高睡眠質量。

　　失眠的9個食療方介紹

　　1、食醋

　　勞累難眠時，團取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。

　　2、核桃

　　味甘性溫，常吃核桃能治療神經衰弱、健忘、失眠。紅棗：性味甘平，養胃健脾，補中益氣。

　　3、紅棗

　　失眠者單用紅棗30-60g，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水3000ml，煮至l000ml，去渣后服。

　　4、蓮子

　　蓮子有養心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實并兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實10克，加糯米適量煮粥，并加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。

　　5、生百合

　　生百合100克，加水500毫升，文火煎煮，至輸爛后，分二次服食。對輕度精神分裂證，有肺結核病史的失眠患者選服更佳。

　　6、五味子

　　將五味子破碎成粉過篩備用，一次10克，再用糯米粉100克，發酵后把藥粉加入拌勻，置籠上蒸熟，睡前趁熱取食，每日一次。對患者有遺精多夢，心悸失眠，可收全面雙調的作用。