常做這幾件事 給血管洗個澡

　　獻血給血管洗澡

　　很多人挺大這個話題可能很奇怪，獻血怎么保護血管?是的，想學可以很好的保護血管，編編之前寫過一篇《定期獻血也可以預防疾病》里面提到了獻血的好處。獻血可以促進血液的再造功能，降低血液的粘度，變相的更換一次血液，間接的保護血管。

　　多吃堿性食物給血管洗澡

　　堿性食物可以說是血管的保護傘，血管的老化和硬化可以說是因為血液中血脂和血小板在管壁上附著造成的，而堿性食物悄悄是血脂一類的天敵。

　　第一、 堿性食物改善血液的酸堿性，多吃堿性食物可以是血液呈弱堿性，是血液中的乳酸、尿素等物質(zhì)不能夠在血管壁上附著沉積。從而達到個血管洗澡的效果。

　　第二、 堿性食物分解血栓，避免血管硬化和堵塞，從而起到洗澡的作用。

　　戒煙、酒給血管洗澡

　　關(guān)于煙、酒對血管的傷害編編就不去多說了，煙霧中的一氧化碳焦油都會造成血管的老化和硬化，大家肯定每天都能聽到心血管疾病不能吸煙、喝酒以及吸煙都人體有哪些危害等等。需要注意的是上班們每天為了工作應(yīng)酬，要注意少吸煙，避免吸二手煙。

　　睡眠給血管洗澡

　　睡眠是第一大長壽運動，充足的睡眠不僅僅可以擁有清醒的大腦，還可保護血管。

　　第一、 睡眠讓血管放松，上班族在工作時，動腦和動手都需要血管不停的運輸血液，血管處于緊張收縮狀態(tài)。而失眠是人體血液流動穩(wěn)定，血管從緊張中擺脫出來，血液流動更加暢通。

　　第二、 睡眠可以血液內(nèi)毒素，睡眠是佳的排毒時刻，可減少血液中毒素在血管壁上的沉著，保護血管不老化。

　　第三、 睡眠可以降低膽固醇，膽固醇是血管硬化的殺手，充足的睡眠降低膽固醇，避免血管壁內(nèi)的“垃圾”沉淀。

　　上班一族經(jīng)常熬夜、應(yīng)酬，很容易導致血管過早的老化，即使擁有年輕的外貌，沒有年輕的血管，那么再多的財富都是徒勞。

　　用什么泡水喝不用擔心血管堵

　　1、大蒜

　　大蒜是日常很多見的一種食物，是進行食物烹制的重要佐料，同時還可以用大蒜泡水喝，更難起到極好的疏通血管的作用。

　　因為在大蒜中含有豐富的辣素，這種物質(zhì)具有極好的揮發(fā)性，被人體攝取之后能有效消除堆積在血管中的脂肪，從而起到極好的降脂的效果，有效抑制脂肪在血管壁上附著，為氣血的正常運行營造一個良好的環(huán)境。

　　2、山楂

　　山楂是一種具有健胃消食功效的食物，不僅能食用，還能用其泡水喝。另外山楂本身就具有極好的活血化瘀的功效，對于血瘀形癥狀產(chǎn)生極好的調(diào)節(jié)作用。

　　同時在山楂中還含有一種黃酮類的物質(zhì)，被人體攝取之后能很好的促進血管的擴張，從而使得血液的流量增大，對疏通血管發(fā)揮極好的作用，只有人體的血液流量增大，才能使得血壓以及膽固醇降低，因此利于正常的氣血流通。

　　3、蜂蜜

　　蜂蜜是一種極其美味且富含極高營養(yǎng)價值的滋補佳品，在蜂蜜中含有豐富的礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，對于軟化血管發(fā)揮一定的功效。所以經(jīng)常泡上一杯蜂蜜水喝，既能享用甜味的飲品，還能輕松抗病。

　　結(jié)語：上文中小編向大家介紹了，常用大蒜、山楂、蜂蜜泡茶喝的好處，你都記住了嗎?希望大家在日常喝水的時候不妨選擇這些食物，既能品嘗別樣的茶飲，同時還能極好的疏通血管，是防止心腦血管疾病的重要方法。